Max Wöhrmann
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Guten Abend,
Bin Max,20 jahre alt und bin seit ca. 2 Jahren im Bereich Fitness aktiv.Spiele seit 10 jahren fussball,habe 2x die Woche training inkl. Spiel am Wochenende. Als ich damals mit kraft sport angefangen habe,war ich 3x die Woche im Studio. Bin seit ca. 1 jahr nicht mehr im Studio gewesen.Habe aber meine Ernährung voll durch gezogen.
Meine Haupt eiweiß quelle ist Mager quark,1000g am Tag.
Trinke jeden Tag 2 Shakes davon(1 vorm schlaf,1 ca.10-12h danach)
Esse viel obst und gemüse(1 Tag Gemüse,1 Tag obst immer im wechsel)
Gemüse: 1 kohlrabi,1 Paprika,etwas Gurke,2 Tomaten,paar Möhren
Obst: 1 Mango,1-2 Birnen,2 Bananen,2 Kiwis
Ist das zu übertrieben zu viel?
Ich möchte Naturell aufbauen ohne Supplements oder sonst was.
Bin Max,20 jahre alt und bin seit ca. 2 Jahren im Bereich Fitness aktiv.Spiele seit 10 jahren fussball,habe 2x die Woche training inkl. Spiel am Wochenende. Als ich damals mit kraft sport angefangen habe,war ich 3x die Woche im Studio. Bin seit ca. 1 jahr nicht mehr im Studio gewesen.Habe aber meine Ernährung voll durch gezogen.
Meine Haupt eiweiß quelle ist Mager quark,1000g am Tag.
Trinke jeden Tag 2 Shakes davon(1 vorm schlaf,1 ca.10-12h danach)
Esse viel obst und gemüse(1 Tag Gemüse,1 Tag obst immer im wechsel)
Gemüse: 1 kohlrabi,1 Paprika,etwas Gurke,2 Tomaten,paar Möhren
Obst: 1 Mango,1-2 Birnen,2 Bananen,2 Kiwis
Ist das zu übertrieben zu viel?
Ich möchte Naturell aufbauen ohne Supplements oder sonst was.