Mein ziemlich einfacher Shake

[böhser marius]

Mein Shake

400ml - Milch (1,5 Fett)
1 Banane
2 Eier
1anhalb Löffel Kakau

Hab ihr noch ein paar Verbesserrungstipps ? Ist ja nur ein ziemlich einfacher Shake.

 

[stahl]

ich würde noch mehr milch und 120gr haferflocken reintun!

 

[d_one]

und magerquark

 

[Dunk-Man]

und dann die eier weglassen

Ich mach immer so:

100g Haferflocken
250g Magerquark
1 Banane
und so 0.75 l Milch (1.5 %)