Mein Trainingsplan bitte um Verbesserungsvorschläge

[Neues Eisen]

Hallo erstmal, nach langem hin und her habe ich mich jetzt doch entschieden mich hier anzumelden da ich das Forum schon länger verfolge.....
Naja okay dann jetzt zu meiner Frage: Also mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montag: Rücken
- Lastzug zum Nacken
- Lastzug zur Brust
- Rudern
- Einarmiges Kurzhantelrudern
- T-Bar Rudern
- Klimzüge eng
Dienstag: Brust
- Bankdrücken
- Bankdrücken positiv kH
- Bankdrücken positiv lH
- Fliegende
- Dips oder Überzüge

Mittwoch: Schulter/Nacken
- Schulterdrücken
- Schulterdrücken kH
- Kurzhantelseitenheben
- Butterfly Reverse
- T-Bar Rudern
- Schulterheben

Donnerstag: Bi/Trizeps
- Hammercurls
- normale Curls (weiß net wie die genau heißen )
- Curls mit lH
- Scotcurls lH oder kH
- Pushdowns
- Pushdowns Einhändig
- Pushdowns übern Kopf mit nem Seil
- Kickbags oder enges Bankdrücken
Freitag: Bein
- 10-15 min laufen
- Wadenheben sitzend
- Kniebeugen
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger oder Gesäßpresse

Bauch mache ich alle 2 Tage nach dem Training.


Achso vieleicht noch ein paar Daten zu meiner Person also:

Training: 7 Monate
Größe : 1,85
Gewicht: 82kg
Kf: weiß ich net
Alter: 17

So das wars jetzt aber auch......

Danke schonmal im Vorraus für Tipps und Änderungsvorschläge