Mein Einweiss-Shake

[garret]

- 400 ml Milch (13 g Eiweiss)
- 500 g Magerquark (60 g Eiweiss)
- 1-2 Banane
- 50 g Haferflocken (6,5 g Einweiss)
- 1 Päckchen Vanillezucker

Das macht dann insgesamt 80 g Eiweiss und er ist auf jeden Fall zu genießen
Was haltet ihr davon?
Sollte man sowas auf einmal trinken?

 

[imported_VincentVega]

Wow, sei mir nich böse aber bekommst Du das runter?
Hört sich nach ner recht dickflüssigen Geschichte an. Kann man des echt noch trinken?? 500g Magerquark aufeinmal verträgt mein Magen glaub ich nicht, da wär ich für die näxten 5 Jahre satt 100-200g Magerquark wären glaub ich eher verträglich...

Gruß

 

[imported_Spidy]

Ich mach mir auch immer 500g Magerquark mit 1 Liter Milch
+ 40g Eiweisspulver Vanille + Haferflocken(100-150g) fertig...
Trinke es jedoch über den Tag auf 2 Portionen verteilt.

So wie du es schreibst wär es mir zu dickflüssig, ansonsten O.K.

 

[NoPain]

Mehr als 250gr Magerquark auf einmal halte ich für unnötig.


Gruß

 

[garret]

Hab da nochmal ne Frage:
Kann der Körper überhaupt so viel Eiweiss auf einmal aufnehmen?

 

[NoPain]

Nein, als Richtwert nimmt man so 40g auf einmal.

 

[garret]

Hab ihn jetzt so geändert:
- 400 ml Milch (13 g Eiweiss)
- 300 g Magerquark (36 g Eiweiss)
- 1-2 Banane
- 40 g Eiweisspulver (32 g Eiweiss)

Zusammen sind das dann ca 80 g Eiweiss.
Daraus kann man dann gut 2 Portionen machen und eine morgens und eine abends trinken!

 

[TheForgotten]

Original geschrieben von garret
Hab ihn jetzt so geändert:
- 400 ml Milch (13 g Eiweiss)
- 300 g Magerquark (36 g Eiweiss)
- 1-2 Banane
- 40 g Eiweisspulver (32 g Eiweiss)

Zusammen sind das dann ca 80 g Eiweiss.
Daraus kann man dann gut 2 Portionen machen und eine morgens und eine abends trinken!

trinken oder essen?
ich mein wie lang brauchst du dass du sowas trinkst?

 

[tiga]

sorry habe mal ne zwischenfrage: wieso nehmt ihr das pulver nicht einfach nur mit milch?? nur wegen dem geschmack oder gibt es sonst noch gründe? ach ja und wie viel gramm ist denn so ca. ein esslöffel, ich habe nämlich keinen messbecher dabei gehabt.
gruß TIGA

 

[Neuendorf]

1 stark gehäufter Esslöffel=12g

 

[Lestard]

Hab mir grad meinen Eiweiß Shake gemixt:
Zutaten:

0,5l Milch
mind.200g Haferflocken
2 Eier
1 Banane
(eventuell: kleiner Becher Fruchtyoghurt)


*Lestard*

 

[SFG]

ich mach mir mein eiweißpulver immer mit wasser an .. bekommt mir so sehr gut und schmeckt eigentlich auch .. aber das mit dem quark was ihr da macht hört sich auch lecker an .. habe vor kurzem den magerquark auch für mich 'entdeckt' und finde das zeux total genial ...

 

[imported_SportsMan]

gibt es eigentlich irgendwo messbecher für proteinpulver?

 

[van Helsing]

@SportsMan

Ich benutze immer Messlöffel, die damals unserer Babynahrung (Pulver) beilagen. Wenn Du niemanden im Bekanntenkreis hast, der gerade 'nen Säugling ernähren muß, frag' doch mal im Supermarkt nach, oder laß' Dir z.B. von Alete ein paar Proben schicken, da sind auch manchmal Dosierlöffel dabei!

v.H.