maxkraftphase

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mondfee

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hi ihr kraftsportler!

ich will zwar masse aufbauen aber ich denke es wird an der zeit mal ne maxkraft phase einzulegen.
ihr würdet mir helfen indem ihr einfach mal ein paar trainingspläne postet die auf maxkraft ausgerichtet sind.
hab gehört mehr sätze und kürzere pausen? wieviel sätze macht ihr pro woche für große und kleine muskelgruppen? zirkeltraining soll in maxkraftphase geeignet sein... fragen fragen fragen

thx für antworten
 
A

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Re: maxkraftphase
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