maximal-wdh

[Team_All_Stars]

so guten abend miteinander
ich lese gerade von mike mentzer das buch"heavy duty" und trainiere ab morgen mit desen programm!
er schreibt dass die kraft des muskels proportional zum muskelquerschnitt ist( mit ausnahmen natürlich!)
daraus folgt im prinzip das der aufbau zum teil (glaub zum grossen teil) von der muskelkraft abhängig ist!
meine frage: wäre es dann sinnvoll wenn ich während oder nach dem tr noch ein paar maximalwdhs ausführe? oder noch eine übung im bereich von 1-3wdh ausführe?

ok danke, gruss

 

[muski]

Es ist sicher sinnvoll das Aufbautraining mit einem Krafttraining zu kombinieren. Aber nicht nacher sondern einfach noch wiederhholungen im 1-5 er bereich einbauen.

 

[Cina_Serge]

Genau wie "muski" sagt. Nicht nach dem Training, sondern während. Würde die Sätze mit den 3 Wdh. in der Mitte von der Übung einbauen.

 

[Meat Cutter]

Original geschrieben von Team_All_Stars
er schreibt dass die kraft des muskels proportional zum muskelquerschnitt ist( mit ausnahmen natürlich!)
daraus folgt im prinzip das der aufbau zum teil (glaub zum grossen teil) von der muskelkraft abhängig ist!

das glaub ich kaum

vergleich Beinmuskelquerschnitt

http://www.ifbb.com/events/2002mrO/ronniecoleman.jpg

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/attachment.php?s=&postid=117120

demnach müsste Coleman ca. 1 Tonne Kniebeuge schaffen.

 

[Cina_Serge]

Ich würde die Beinmuskulatur von Ano nicht unterschätze, das Foto täuscht ein bisschen. Ein Profi-Bodybuilder wie FUX, hatte angeblich einmal in seiner Heimat, mit 250 kg Wdh. gemacht ohne Shirt.