Marathon Manager

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Re: Marathon Manager
hallo du tapferer einer,
bist du ein landsmann von mir?
ich kenne dieses programm (und war früher im bewegungs- und fitness-forum auf dieser seite aktiv - eine "müde" sache im vergleich zu diesem forum. außerdem habe ich damals die verantwortlichen auf einige fehler im fitness-quiz aufmerksam gemacht).
das programm ist im großen und ganzen brauchbar. trotzdem sollte man nicht vergessen, dass man nicht jedermann/frau über einen kamm scheren kann und jedes training im endeffekt individuell zu gestalten ist. "kochrezepte" gibt es hier nicht.
in diesem forum kannst du mit uschi und carsten erfahrungen austauschen, erstere hat schon ihren ersten marathon (oder sogar schon zwei) hinter sich, zweiterer steht kurz vor seinem ersten.
alles gute für den berlin-marathon 2003!
gruß, kurt
 
Habs jetzt mal bestellt :)

Natürlich wird dieses Forum mehr als ergänzend genutzt werden. Die Kosten für die Software teile ich mir mit einem guten Freund, mit dem ich das Ziel Berlin 2003 gemeinsam verfolge und mit dem ich schon seit April regelmässig laufe.

Werde mal mein about anpassen. Bin kein Landsmann, sondern aus Deutschland.

Danke und Grüße,

Braveone

http://test1.ianeo.de/123.jpg
 
ich dachte nur wegen des "netdoktor.at"

den netdoktor gibt's nämlich auch mit "de".
ich wünsch dir eine gute marathon-vorbereitung.
gruß, kurt
 
hi braveone!
was kann dieser marathonmanager?
ich habe mir für die mara-vorbereitung einen individuellen plan nach laktatwerten erstellen lassen. für mein lauftagebuch benutze ich eine exel-tabelle(gibts auch gratis zum runterladen). wichtig ist auf jeden fall über den winter :grundlage,grundlage,grundlage,... :)
vielleicht sehen wir uns ja in berlin. hab ich ebenfalls ins auge gefasst, falls ich noch einen platz bei train to berlin kriege.
keep on running, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif
 
Hallo Uschi,
sorry, dass ich erst jetzt antworte, aber ich war trainieren ;-)
Der Manager kann eigentlich ziemlich viel, was ich jetzt bei der Demoversion gesehen habe. Klar ist es eigentlich nichts anderes als ein Trainings Diary, aber er erinnert Dich dran, dass Du, wenn Du eine Woche abschliesst, z.b. eine halbe Stunde zu wenig gelaufen bist, wann Du einen 2km- Leistungstest machen sollst und wie Du in Form bist (Natürlich muss man das immer noch selbst wissen), aber ich denke es ist ganz gut! Berlin muss ich jetzt leider schon wieder abwägen, weil mein Freund an dem Tag Geburtstag hat. Werden dann wohl einen anderen Termin suchen müssen. Aber da ist noch nichts entschieden.

Ach ja, das Programm stellt übrigens einen 39 Wochenplan auf.

liebe Grüße,

Braveone

http://test1.ianeo.de/123.jpg
 
Hi Braveone!

Ich trainiere seit 6 Wochen nach diesem Programm. Du musst wöchentlich deine bestimmten Minuten in deiner optimalen Herzfrequenz laufen und dazu noch pro Woche 2 bis 3 Leistungstests absolvieren. Der Leistungstest ist ein 2 km-Lauf mit Puls 150.

Das Progamm gibt in 6 sechswöchigen Zyklen in Abhängigkeit von der angepeilten Marathonendzeit für jede Woche die Minuten vor, die du laufen sollst. (z.B. Endzeit 4 Stunden: 1. Woche 90 min, 2. Woche 120 min, 3. Woche 180 min, dann beginnt wieder die 1. 2. und 3. Woche bis du dann in den 2. Zykus mit neuen Zeitvorgaben aufsteigst).
Du kommst nur dann in den nächsten Zyklus, wenn du die Laufvorgaben erfüllst und nicht bei 2 aufeinanderfolgenden Leistungstests eine Verschlechterung deiner Zeit hast.

Ins Programm trägst du deine Laufminuten und deine Ergebnisse der Leistunmgstests ein. Es motiviert dich interaktiv je nach den getätigten Eingaben. Weiters kannst du deine Laufminuten und Laufzeiten in einem Chart darstellen.....

Negativ fínde ich die Leistungstests (sie nerven, weil du doch einige Stunden in der Woche laufen sollst) und dass es keine Vorschau für die kommenden Zyklen gibt. Kannst deinen Zeitaufwand dadurch nicht abschätzen.

Trainingstechnisch ist es ausschließlich ein Grundlagenausdauertraining, was ja nicht schlecht für Marathonis ist. Du kannst auch mehrere Benutzer anlegen, die Trainingpläne sind für Marathons mit Endzeit von 3 h, 3:30 h und 4 Stunden.


Viel Spass beim Training!
Grüße
Gerhard
 
hallo gerhard!
was ist ein leistungstest mit 2km mit 150puls? was soll der aussagen? 3-wochen-zyklus passt. kommt in dem plan überhaupt kein intervalltraining vor oder gibt´s das erst später?
kann man auch temp., witterung, untergrund,welche schuhe, welche bekleidung,subj. empfinden, etc... eingeben?
fragen über fragen :)
lg, uschi

http://www.iwolf.at/igel.gif
 
Hallo Uschi!

Beim Leistungstest sollst du nur 2 km mit Puls 150 laufen und die Zeit ins Programm eintragen, mehr nicht.

Es gibt kein Intervalltraining nur laufen mit dem Trainingspuls eine bestimmte Minutenvorgabe pro Woche. Auch gibt es keine Eingabemöglichkeit für irgendetwas anderes als Zeit für Leistungstest und gelaufene Minuten pro Tag, die dann als Wochenlaufminuten im Programm gespeichert werden.

Wenn du die Vorgaben erfüllst und dich beim Leistungstest nicht verschlechterst steigst du in den nächsten Zyklus auf.
Das ist alles.

Ich nehme das Programm einfach als Spielerei, es steigert ein wenig die Motivation, weil du ja doch deine Vorgaben erfüllen willst.


Grüße
Gerhard
 
Hi,
wann ist der denn?

Grüße,
Braveon

http://test1.ianeo.de/123.jpg
 
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Re: Marathon Manager
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