Maltodextrine / Instant-Hafer

deereper

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New member
Guten Morgen,

in 2 Monaten is bei mir wieder schluss mit definition ;P da soll wieder einiges an KG rauf. Ich bin jetzt auf der suche nach vernünftigen Instant Produkten die ich mir in den Shake mitmischen kann oder gleich komplette "Weight Gainer" wie zB Serious Mass von ON.
Es gibt ja zB die Instant-Haferflocken oder zB Maltodextrin.
Was ist von beiden sinvoller zum zunehmen bzw welches ist nen nun ein komplexeres Kohlenhydrat? Meiner Meinung nach sind ja Haferflocken schon sehr geil wenns ums zunehmen geht..
auf www.myprotein.co.uk gibts beides und zu nem guten Preis..
http://www.myprotein.com/de/products/instant-hafer
Wie ich gesehn hab verwenden auch leute hier das Maltodextrin pulver,

wer kann mir weiterhelfen?
 
Maltodextrin ist ein kurzkettiges kohlenhydrat, diese formmsolltest du nur direkt nach dem training zu dir nehmen.

Wieso überhaupt instant zeug? Wie wärs mit normalen haferflocken?
 
Naja Instan kriegst schon leichter runter. Hab auch welche hier. Schüttest 150g in Mixer und trinksts einfach. Bei normalen Haferflocken wird das bestimmt eher wie ein Brei, oder?
 
150g haferflocken sind relativ leicht runterzukriegen, die flocken vorher in wasser einweichen dann wird das ganze sehr leicht trinkbar.
 
ich tirnk zur zeit immer in der früh nen shake mit topfen und haferflocken die ich vorher aufquelle damit die besser verdaulich sind.. aber das wird halt schon ziemlich der brei immer^^
Maltodextrine sind in jedem Weight Gainer drin. Maltodextrin ist auch ein Komplexes KHD.. http://de.wikipedia.org/wiki/Maltodextrin
ich such einfach nach ner schnellen möglichkeit viel kcal wie möglich zu mir zu nehmen und da eignen sich Instant flocken oder Malto sehr gut eazy-e hat auch malto auf seinen fotos aber kA
 
das weiß ich ned :D aber ich hab halt mal so nachgeschaut was in diesen dubiosen "weight gainern" so drin is. und die sind alle 80% Maltodextrine und verkaufen das als Komplexe KHD.
aber wenn ich mich voll auskennen würde, würd ich ja nich fragen was ihr empfehlen könnt ;P
 
ich empfehl dir den hafer. da ich persönlich schon ziemlich
viele normale haferflocken konsumiere, hab ich mir als instant-produkt buchweizen gekauft (auch bei MP).
-tiefer GI, low fat, keine gluten, praktisch und günstig:)
 
Maltodextrin besteht nicht nur aus kurzkettigen KHs!!! Je nach Mischung enthält Maltodextrin neben kurzkettigen KHs auch große Mengen an längerkettigen KHs (Oligo-, Polysaccahride). Man sollte also genau schauen was für Maltodextrin man zuführt.
Übrigens auch auf einschlägigen Seiten, wie Wikipedia nachzulesen.
 
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