Mahlzeit :)

RedWhite81

RedWhite81

New member
Wollte mich mal eben vorstellen und dann das Forum durchstöbern ;)
Bin 26, 1,83m und wiege ca. 96kg
Trainiere seit ca. 2 Jahr davon 1 Jahr und 3 Monate regelmäßig im GYM!
Zurzeit sieht mein Training so aus.(seit 3 Monaten)
1.Tag Brust/Trizeps/Bauch
2. Tag Beine/Bizeps
3. Tag 60min Laufbahn/Bauch/30min am Boxsack
4. Tag Schultern/Nacken/Trizeps
5. Tag Rücken/Bizeps/Bauch
6. Tag 60min Laufbahn/30Min am Boxsack
7. Tag Frei was selten vorkommt also wieder von vorn der Spaß :)
Klappt trotz Arbeit (Früh und Spätdienst) sehr gut.
Ernährung besteht aus Whey Protein, Müsli, Obst, Vollkorn Nudeln, Reis, Hühnchen, Thunfisch, Magerquark und Mandeln also nicht alles an einem Tag :D aber so sieht mein Vorratsschrank aus und daraus erstell ich mir täglich meine Mahlzeiten.
Am Wochenende sündige ich auch mal und ess was süßes etc worauf man halt mal Hunger hat.
Hab hier und da noch paar Gramm zu viel, denke aber das ich das bis Sommer In den Griff bekomme!
War im alter von 16-21 ziemlich übergewichtig 110kg , Null muskulatur kein Sport und saß nur vorm PC... Kellerkind halt..
Seit Nov. 2010 Nichtraucher (9-10 Jahre geraucht)
Alkohol trinke ich zur zeit auch nicht.
Ohne Unterstützung eines guten Freundes haette ich so einiges nicht geschafft!

Thats Me!
 
A

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Re: Mahlzeit :)
Herzlichen Willkomen im Forum und viel Spass beim Stöbern! Frage noch: Woher kommst du ? Und deine Farben, sowie dein patch sind wohl auch klar:)!
 
Was möchtest du denn wissen?
Warum und wofür das Sparring?
Habe viel gelesen das es die Schultern und Trizeps definiert.
Habe mir von nem bekannten paar kombos zeigen lassen und worauf man achten muss wenn man ein Punch/Kick ausführt, will mir da kein Schaden zufügen das ich mein Training im GYM was an 1. Stelle steht aufgeben muss.
Dann lass ich es halt 20-30min krachen... ;)
 
Ich meinte eigentlich, dass man Sparring nicht am Boxsack macht sondern mit einen Gegner:wink:
Machst du Kampfsport im Verein, oder nur so in der Freizeit?
 
asooo :-S
Nee nur Freizeit.
Damals Judo...
Hier gibts paar Vereine, MMA, Judo oder Karate aber keine zeit bzw. auch wirklich nicht so starke Interesse.
 
Herzlich Willkommen.

96 Kilo auf 1,83 Meter ist ne ordentliche Zahl!
Wie sehen deine Kraftleistungen aus (in den drei Grunddisziplinen oder eben wie du möchtest, Wdh-zahl egal, wie du eben regelmäßig trainierst - nicht jeder kennt ja seine Max.-Daten)

Gruß
 
wie gesagt hab hier und da noch paar Gramm zu viel.
Kann ich wenn ich ehrlich bin dir gar nicht beantworten :-/.
Weiß zwar immer so ungefähr was ich an Gewichten brauche bzw. nutze aber sind keine Olympia Verdächtigen Gewichte ;)

LG
 
A

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Re: Mahlzeit :)
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