Hallo,
ich habe vor 3 Wochen angefangen abzuspecken. Ich habe meine Ernährung umgestellt, schreibe mir auf, was ich am Tag so esse (ohne Gramm oder Kalorienangaben, das ist mir zu stressig) und mache 5-6 x Sport, 3 x Schwimmen, 1 x Fitnesskurs, 1 x Rückenschule und 1-2 x Krafttraining. Habe in den 3 Wochen 3 Kilo abgenommen. Bis zum Sommer möchte ich noch gut und gerne erstmal 15 Kilo abnehmen. Ist das realistisch? Ist ein Kilo pro Woche angemessen?? Oder ist das zu viel oder zu wenig?? Ich will ja dauerhaft abnehmen und vor allem gesund abnehmen. Wäre lieb, wenn ich einfach mal ein kleines Feedback bekäme.. Vielen lieben Dank Susi
ich habe vor 3 Wochen angefangen abzuspecken. Ich habe meine Ernährung umgestellt, schreibe mir auf, was ich am Tag so esse (ohne Gramm oder Kalorienangaben, das ist mir zu stressig) und mache 5-6 x Sport, 3 x Schwimmen, 1 x Fitnesskurs, 1 x Rückenschule und 1-2 x Krafttraining. Habe in den 3 Wochen 3 Kilo abgenommen. Bis zum Sommer möchte ich noch gut und gerne erstmal 15 Kilo abnehmen. Ist das realistisch? Ist ein Kilo pro Woche angemessen?? Oder ist das zu viel oder zu wenig?? Ich will ja dauerhaft abnehmen und vor allem gesund abnehmen. Wäre lieb, wenn ich einfach mal ein kleines Feedback bekäme.. Vielen lieben Dank Susi