liegestützhilfe

ich finde liegestütze nicht sinnvoll
mach bankdrücken, und wennst schon länger trainierst fliegende
 
das bringt dir nix, ...
oder drückst du erst 15 kilo?
dann schon, ...
es gibt viel bessere übungen,
und am anfang "variieren" wie du schön sagst, würd ich sowieso nicht,
aber du trainierst eh schon anscheinend länger, ... also warum liegestütz
?
 
alsoo...
ich will auch jetzt NOCH nicht varrieren - aber mich interessierts halt
naja, jeder versteht unter lang was anderes, aber 3 monate ist im bb bestimmt nicht lange!
 
nach 3 monaten würd ich sowieso nicht ans variieren denken!
Grundübungen sind angesagt: WKM Plan:
1. TE
Bankdrücken
Rudern
Kniebeugen
2. TE
Kreuzheben
Klimmzüge
Frontdrücken

NO ISOS :)
 
jaja...wie ich trainiere(n soll) weiß ich eh ;)
aber mich interessiert eben wie gesagt auch sehr die materie, was sinnvoll ist, was gut ist bla bla bla

edit:
und so wie ich jetzt trainiere, habe ich eigentlich immer einen muskelkater - da mein ich, hab ich mich halt richtig angestrengt ;)
ICH WEISS, muskelkater ist NICHT zwingend fürn muskelaufbau/muskelzuwuchs
 
kuzzzi schrieb:
jaja...wie ich trainiere(n soll) weiß ich eh ;)
aber mich interessiert eben wie gesagt auch sehr die materie, was sinnvoll ist, was gut ist bla bla bla

edit:
und so wie ich jetzt trainiere, habe ich eigentlich immer einen muskelkater - da mein ich, hab ich mich halt richtig angestrengt ;)
ICH WEISS, muskelkater ist NICHT zwingend fürn muskelaufbau/muskelzuwuchs
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wichtig ist dass am anfang deine muskeln gleichmäßig trainiert werden.
und mehrere gleichzeitig
also das ist halt meine meinung.
am anfang isos machen halte ich deswegen nicht sinnvoll, weil man noch nix von der materie weiß und seinen körper nicht kennt, also wie er reagiert und so
 
ich mach sie ja auch nicht -
noch nicht..wer weiß, vl irgendwann mal...
oder als zusätzliche übung einen satz oder so!
 
salvadore schrieb:
wichtig ist dass am anfang deine muskeln gleichmäßig trainiert werden.
und mehrere gleichzeitig
also das ist halt meine meinung.
am anfang isos machen halte ich deswegen nicht sinnvoll, weil man noch nix von der materie weiß und seinen körper nicht kennt, also wie er reagiert und so
Zum Vergrößern anklicken....

jaa stimmt schon - aber solange ich sehe, dass was weiter geht und ich mit meinen fortschritten zufrieden bin, bleibe ich dabei :D
 
Ich mach Liegestütze auch. Halt auf Griffen und mit ordentlich Gewicht auf dem Rücken. Bis auf die koordinativen Fähigkeiten ist es doch das Gleiche wie Bankdrücken. Man hat zusätzlich noch Spannung auf den Bauchmuskeln.:clap:
 
wofuer sinnvoll ?

wenn du die frage so allgemein stellst, kann ich nur mit "ja sinnvoll" anworten.

solche teile wuerde ich mir allerdings nicht kaufen!
griffe sind aber grundsaetzlich ganz gut, man kann aber einfach ein Stueck(bzw. 2 ) Kantholz nehmen wenn du es zufaellig rumfliegen hast.
 
Ich habe mir solche Griffe einfach selbst gebaut.
2 Kanthölzer, und dazwischen eine Stange. Davon zwei Stück.

Der Vorteil ist, dass das Handgelenk entlastet (oder sagen wir in die richtige Richtung belastet) wird. Die Liegestütz werden intensiver, da Du weiter nach unten gehen kannst. Das kann aber auch zu Schulterschmerzen führen.

Was auch geht, einfach Liegestütz auf der Faust machen.

Da ich ohne die Griffe Handgelenksschmerzen bekomme sind sie für mich sinnvoll.
 
A

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Re: liegestützhilfe
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