Manfred1954
New member
Hallo,
ich heiße Manfred, bin 54 Jahre alt, 72 Kg, 172 cm und habe mich hier in der Hoffnung angemeldet, gute Tips zu Training und Ernährung zu erhalten.
Ausgangssituation ist folgende.
Ich gehe seit 2 Jahren in eine KG-Praxis und trainiere dort 2x wöchentlich an Geräten meine Muskulatur. Schwerpunkt liegt aber eindeutig im therapeutischen Bereich (Rückenprobleme). Trainiert werden schwerpunktmäßig Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln. Natürlich ist die Schulter-, Brust- und Armmuskulatur immer in geringem Umfang beteiligt, wird aber nicht gezielt trainiert.
Ich habe nun seit einiger Zeit (2 Monate) damit begonnen, zuhause mit der Kurzhantel zu trainieren. Bisher ausschließlich Bizeps und stelle auch schon eine Zunahme fest. Ausdehnen möchte ich mein Training auf Trizeps, Brust- und Schultermuskulatur. Alles nur mit Kurzhantel, da dies für mich schlichtweg am einfachsten zu organisieren ist.
Ob ich das später noch erweitere, weiß ich nicht. Im Moment geht es mir um Kraft- und Muskelzuwachs in den genannten Bereichen.
Soweit zu mir.
Was mich noch interessieren würde ist, ob es hier im Forum ein Thema gibt in dem die Fachausdrücke für Übungen einem Laien wie mir erläutert/definiert werden. Nach einem ersten Querlesen hier im Forum verstehe ich ehrlich gesagt kaum etwas, wenn es um Bezeichnungen für Übungen geht.
OK; ist keine "kurze" Vorstellung geworden. Aber es sollte auch nichts fehlen. :roll:
Ich hoffe auf rege Rückmeldungen
Manfred
ich heiße Manfred, bin 54 Jahre alt, 72 Kg, 172 cm und habe mich hier in der Hoffnung angemeldet, gute Tips zu Training und Ernährung zu erhalten.
Ausgangssituation ist folgende.
Ich gehe seit 2 Jahren in eine KG-Praxis und trainiere dort 2x wöchentlich an Geräten meine Muskulatur. Schwerpunkt liegt aber eindeutig im therapeutischen Bereich (Rückenprobleme). Trainiert werden schwerpunktmäßig Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln. Natürlich ist die Schulter-, Brust- und Armmuskulatur immer in geringem Umfang beteiligt, wird aber nicht gezielt trainiert.
Ich habe nun seit einiger Zeit (2 Monate) damit begonnen, zuhause mit der Kurzhantel zu trainieren. Bisher ausschließlich Bizeps und stelle auch schon eine Zunahme fest. Ausdehnen möchte ich mein Training auf Trizeps, Brust- und Schultermuskulatur. Alles nur mit Kurzhantel, da dies für mich schlichtweg am einfachsten zu organisieren ist.
Ob ich das später noch erweitere, weiß ich nicht. Im Moment geht es mir um Kraft- und Muskelzuwachs in den genannten Bereichen.
Soweit zu mir.
Was mich noch interessieren würde ist, ob es hier im Forum ein Thema gibt in dem die Fachausdrücke für Übungen einem Laien wie mir erläutert/definiert werden. Nach einem ersten Querlesen hier im Forum verstehe ich ehrlich gesagt kaum etwas, wenn es um Bezeichnungen für Übungen geht.
OK; ist keine "kurze" Vorstellung geworden. Aber es sollte auch nichts fehlen. :roll:
Ich hoffe auf rege Rückmeldungen
Manfred
