Kritikpunkt bei Creatin

S

Stephan7

New member
hallo hab im internet gelesen dass creatin zu wasserablagerungen im muskel führt und das soll nicht wirklich gesund sein.

und der muskel soll sich dann auch so wässrig anfühlen.

stimmt das???

mfg
 
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Re: Kritikpunkt bei Creatin
1. gabs zu kreatin schon eine menge beiträge (erst vor kurzem)
2. solltest du es erst nehmen mit einer gewissen trainingserfahrung (sagen wir ein jahr)
und 3. solltest du es nicht in jungen jahren nehmen
 
hab sogar meinen onkel gefragt (er trainiert auch) ob ich es nehmen soll und er hat auch zu mir gesagt das ich davon die finger lassen soll.
 
Jap solange du so auch vorang kommst, lässt du es lieber.
Und ja das Wasser muss auch sein, weil das nämlich für den Kraftzuwachs sorgt. Das ungesunde daran wäre das Creatin in den Nieren glaub ich(?) wenn du nicht genug trinkst.
 
Klar, wenn du mit zuviel Gewicht falsch trainierst oder nicht genug trinkst.
Und bei "Missbrauch" kanns glaub ich passieren, dass du irgendwie unempfänglich für Creatin wirst, was glaub ich auch für den Muskelaufbau ohne Supplemente hinderlich ist.
 
A

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Re: Kritikpunkt bei Creatin
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