Kreuzheben

[MK78]

Hallo,

ich habe mal eine Frage zum Kreuzheben:

Ich habe gelesen, daß man die Langhantel (LH) bei der Abwärtsbewegung sehr nahe am Körper entlang führen muß.
Kann ich dann die LH beim Herablassen auch leicht an meinen Oberschenkeln schleifen lassen. Denn ich habe bemerkt, daß ich bei dieser Art der Abwärtsbewegung die ganze Muskelstimulation mehr spüre.

Oder ist diese Art der Übungsausführung unproduktiv oder gar schädlich?

Vielen Dank.

 

[Meat Cutter]

MK78:
das ist doch ganz normal, dass die LH bei der Hoch- und bei der Runterbewegung die Oberschenken streift!

Oder hab ich irgend was falsch verstanden?

 

[Cina_Serge]

An den Wettkämpfen haben einzelne Athleten sogar Blut an den Beinen, weil sie beim Kreuzheben mit der Stange die Haut vom Schienbein abreisen. Je mehr nahe dem Körper, desto mehr Kraft hat man.

 

[nihil]

aufgeschürfte schienbeine hab ich auch beim training manchmal
komm aber da auch nicht so recht weiter, mit gestreckten beinen würde ich viel mehr schaffen