HI,
habe gestern, wie eigentlich jede Woche, mal wieder meine Beinemuskulatur voll ausgepowert (Beinpresse 45°/Hack Squat/Kniebeuge (sitzend, für Beinbizeps))...
Eigentlich mach ich ja Krafttraining sehr gerne, ich trainiere eigentlich auch die Beine ganz gern... aber was mich immer total fertig mach, ist die erhebliche Kreislaufbelastung...
Z.B. gestern bei der Beinpresse... Ich drücke so meine max. 8 Wdh... Beinmuskel erschöpft, alles schön und gut.. wenn ich dann aber gleich aufstehen würde und ein paar Schritte normal gehen... dreht sich erstmal alles für kurze zeit und meine Herzfrequenz ist enorm (schätzungsweise bei 140 - 150)
Wenn ich einen augenblick in der ausgangsposition verharre, mich dann langsam aufsetze und so ne minute sitzen bleibe.. dann ist alles in ordnung... es ist auch nicht so, dass ich drohe umzufallen, aber dir kreislaufbelastung merke ich doch ganz schön... und empfinde ich eigentlich eher als "störend" bzw. als ungewohnt, da ja normalerweise, der kreislauf nicht so stark belastet wird...
Ist diese Form der Kreislaufbelastung bei mir normal..?? Was kann man dagegen tun, falls es da überhaupt was gibt..
)
Da der Beinmuskel ja recht groß ist, muss dieser ja auch entsprechend mit Blut etc. versorgt werden, das ist mir klar.. aber dass das gleich so ausartet...)
Wer kennt dieses Phänomen noch?
Danke für Eure Hilfe
CU
Daniel
habe gestern, wie eigentlich jede Woche, mal wieder meine Beinemuskulatur voll ausgepowert (Beinpresse 45°/Hack Squat/Kniebeuge (sitzend, für Beinbizeps))...
Eigentlich mach ich ja Krafttraining sehr gerne, ich trainiere eigentlich auch die Beine ganz gern... aber was mich immer total fertig mach, ist die erhebliche Kreislaufbelastung...
Z.B. gestern bei der Beinpresse... Ich drücke so meine max. 8 Wdh... Beinmuskel erschöpft, alles schön und gut.. wenn ich dann aber gleich aufstehen würde und ein paar Schritte normal gehen... dreht sich erstmal alles für kurze zeit und meine Herzfrequenz ist enorm (schätzungsweise bei 140 - 150)
Wenn ich einen augenblick in der ausgangsposition verharre, mich dann langsam aufsetze und so ne minute sitzen bleibe.. dann ist alles in ordnung... es ist auch nicht so, dass ich drohe umzufallen, aber dir kreislaufbelastung merke ich doch ganz schön... und empfinde ich eigentlich eher als "störend" bzw. als ungewohnt, da ja normalerweise, der kreislauf nicht so stark belastet wird...
Ist diese Form der Kreislaufbelastung bei mir normal..?? Was kann man dagegen tun, falls es da überhaupt was gibt..
)Da der Beinmuskel ja recht groß ist, muss dieser ja auch entsprechend mit Blut etc. versorgt werden, das ist mir klar.. aber dass das gleich so ausartet...
)Wer kennt dieses Phänomen noch?
Danke für Eure Hilfe
CU
Daniel
