hallo, ich habe mich hier angemeldet um meiner freundin zu helfen. meine freundin ist bald 18 jahre und schon seit ihrer kindheit etwas übergewichtig. sie hat schon viel versucht, um abzunehmen, was zu keinem erfolg geführt hat. ich denke das liegt daran, dass sie eben kein richtiges konzept hatte und völlig verwirrt durch allerhand ratschläge war. also hab ich mir gedacht ich informiere mich mal, da mich dich sache auch selbst interessiert.
so habe ich mir erstmal einige publikationen von dr. kurt durchgelesen, vorallem "fettverbrennung im sport: mythos und warhheit"! super artikel, den man auch als laie verstehen kann, vielen dank an dieser stelle! ich denke das mit der ernährung ist kein problem, die hat sie sehr gut im griff. auch sport treibt sie, aber wie ich anhand des artikels feststellen musste, wohl nicht ideal.(sie ist wohl auch ein "opfer" der mythen, dass z.b. sehr langsames laufen die pfunde am besten schmelzen lässt) als ausdauertraining betreibt sie also laufen, da kenn ich mich als läufer ganz gut aus und denke, dass ich da die nötigen tipps geben kann und vorallem mit den mythen aufräumen kann. krafttraining macht sie allerdings überhaupt nicht.
dies ist denke ich ein sehr guter punkt zum ansetzen. nur kenn ich mich hier leider schlecht aus. da meine freundin aufgrund von geldroblemen wohl keinem fitnessstudio beitreten wird, zielt meine frage also darauf ab, ob es auch möglich ist zuhause ohne geräte und viell. sogar anfangs ohne hanteln sinnvoll zu trainieren?gibt es dazu vielleicht schon eine anleitung mit den besten übungen?
ich kann mir vorstellen, dass ich in den analen des forums wahrscheinlich ähnliche fragen gestellt wurden, jedoch bin ich jetzt schon einige stunden beschäftigt x-artikel durchzulesen und müsste mich jetzt mal um meine hausaufgaben kümmern. also wäre es toll wenn mir jemand etwas spezifischer helfen könnte!
so habe ich mir erstmal einige publikationen von dr. kurt durchgelesen, vorallem "fettverbrennung im sport: mythos und warhheit"! super artikel, den man auch als laie verstehen kann, vielen dank an dieser stelle! ich denke das mit der ernährung ist kein problem, die hat sie sehr gut im griff. auch sport treibt sie, aber wie ich anhand des artikels feststellen musste, wohl nicht ideal.(sie ist wohl auch ein "opfer" der mythen, dass z.b. sehr langsames laufen die pfunde am besten schmelzen lässt) als ausdauertraining betreibt sie also laufen, da kenn ich mich als läufer ganz gut aus und denke, dass ich da die nötigen tipps geben kann und vorallem mit den mythen aufräumen kann. krafttraining macht sie allerdings überhaupt nicht.
dies ist denke ich ein sehr guter punkt zum ansetzen. nur kenn ich mich hier leider schlecht aus. da meine freundin aufgrund von geldroblemen wohl keinem fitnessstudio beitreten wird, zielt meine frage also darauf ab, ob es auch möglich ist zuhause ohne geräte und viell. sogar anfangs ohne hanteln sinnvoll zu trainieren?gibt es dazu vielleicht schon eine anleitung mit den besten übungen?
ich kann mir vorstellen, dass ich in den analen des forums wahrscheinlich ähnliche fragen gestellt wurden, jedoch bin ich jetzt schon einige stunden beschäftigt x-artikel durchzulesen und müsste mich jetzt mal um meine hausaufgaben kümmern. also wäre es toll wenn mir jemand etwas spezifischer helfen könnte!
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