Krafttraining daheim

L

Lissy

New member
Hi,
ich bin neu hier und hätte da mal ne Frage!

Ich hab zwar meinen Hundi aber so viel Kraft brauch man bei dem nich!
Jetzt wollt ich gern meine Musklen n bisschen beanspruchen!

Bitte jetzt nich denken es sind keine da doch im gegenteil nur unbelastet!

Deswegen muss was für n Muskelaufbau her! Die Arme habens ganz nötig! :D
 
Herzlich willkommen im forum ! bin auch noch ein neuling hier ...
hast du schon was daheim ???
ich trainiere auch zuhause und hab folgende sachen :
Kettler Bank + 2xKH + LH +Curlstange + Gewichte

damit kann man schonmal super arbeiten, denn es gibt hunderte übungen.

grüße
 
Ne ich hab nichts daheim und möcht auch nichts kaufen!

Ich wollt wissen ob es übungen gibt wo man nichts brauch?
 
Lissy schrieb:
Ne ich hab nichts daheim und möcht auch nichts kaufen!

Ich wollt wissen ob es übungen gibt wo man nichts brauch?
Zum Vergrößern anklicken....

Suchfunktion mit Begriffen "Eigengewicht" und "BWE's" (Body weight Exercises) benutzen. Dort findest du u.a. einige Links mit Übungsbeschreibungen.

Gruss
Silentmac
 
mehr kraft

hallo lissy
kraftübungen kannst du überall machen gerade wenn du mit hund gassi gehst. zb. bicepcurls mit einem grossen stein oder du nimmst das terraband und machs bicep und tricepübungen, da gibt es keine grenzen. was meinst du.
 
Was soll ich denn gemacht haben Edy?

Ich geh jetzt schön fleißig schwimmen :cool: und meine Leutz tauchen :D!!

Das gibt miesen Muskelkater!
 
mehr muskelwachstum

hallo lissy
machst du brav deine klimmzüge und bankdrücken, denn ohne arbeit kein muskelwachstum, ddu sagtest du willst dickere arme haben also los.
 
muskeln training

hallo lissy was hast du für erfolge erzielt, machst du fleissig klimmzüge, und bankdrücken?
 
jo also bankdrücken ohne gewicht da wird sies schwer haben ;)

übungen die du machen könntest wären Klimmzüge (falls du irgendwo was dafür findest ;) )
Kniebeuge (sowie Ausfallschritte, Kniebeuge auf einem Bein usw.)
Liegestütze (und auf einem Arm etc.)
Crunches und hmmm.

Mehr fällt mir zum Kraftaufbau nicht ein... Beinheben etc. ist ja mehr ein Bewegungstraining...

Wobei ich mich aber frage, willst Du dir nix kaufen oder hast du einfach kein Geld?

nen Satz Kurzhanteln und ne holzbank wären immerhin ein guter anfang ;)
 
liegestütze auf einem arm? ich bankdrücke an die 100 kilo aber ich schaffe mit 80kg körpergewicht trotzdem nicht einen liegestütz mit einem arm. wie soll das dann eine anfängerin schaffen?
 
So jetzt muss ich mich aber wehren.

Hab jetzt nen Satz Hanteln!! :D *bin stolz*

Und schaff die Liegestütz auf einem Arm! Um sonst spielt man ja nich Volleyball :D

Lisa
 
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