Kombination im Training

[Qada]

Hallo
Frage: Falls man jetzt an einem Tag z.B. Brust und Bizeps mit sagen wir 3 Übungen mit jeweils 3 Sätzen trainiert. Sollte man dann zuerst alle 3 Sätze brust beenden und anschließend die 3 Sätze bizeps machen oder sollte man abwechselnd 1 Satz brust dann 1 Satz bizeps, dann wieder brust usw.?
Und wie siehts aus mit Bauchmuskeltraining: Vor, nach oder während des eigentlichen kraftsports

sprich:
Brust Bauch Bizeps Bauch bizeps ect.
oder: Bizeps Bauch
oder: Bauch Bizeps?

 

[Hantelbank91]

wenn es um kraft und maßeaufbau geht,dann immer alle übungen der größten muskelgruppe,und dann die der kleineren.zirkeltraining findet was ich weiß eigentlich nur bei kraftausdauertraining anwendung.
lg

 

[Psykoosi]

soviel ich weiß von leute die das etwas länger machen... sollte man Arme zum schluss trainieren weil das die kleinsten somit die leichtesten muskeln zum trainieren sind

sg

 

[kuzzzi]

jep!
immer große muskelgruppen VOR kleinen!

bauch ist egal, zu beginn, oder am schluss

 

[georgebush]

ich mache bauch meist am schluss, da bauch doch den oberkörper stützt und man somit die verletzungsgefahr im rückenbereich bei über-kopfübungen oder kniebeugen etc. nicht unnötig erhöht.

 

[salvadore]

Hallo

Und wie siehts aus mit Bauchmuskeltraining

wie siehts aus mit Grundübungen?

 

[iiSS]

Grundübungen am Anfang, is ja logisch wieso.