Kohlenhydrate oder Fett zum Frühstück ???

[locko]

Hallo Leute,

ich bin auf der Suche nach der richtigen Ernährung. Vorweg ich bin 1,81m groß und wiege 80Kg, also eigentlich ein gutes Gewicht aber mit Bauch und Brust bin ich sehr unzufrieden, ich möchte gerne etwas durchtrainierter sein.

Vor einigen Wochen habe ich also mit Krafttraining+Laufen (3x pro Woche) im Fitnessstudio begonnen und habe das Internet zu der dazu passenden Ernährung durchsucht.

Manche Seiten empfehlen Müsli+Früchte zum Frühstück, andere sagen morgens viel Fett essen damit sich der Körper auf Fettverbrennung einstellen kann - was denn nu ? Fett oder Kohlenhydrate?

Ansonsten habe ich angefangen auf Bier in der Woche zu verzichten und esse viel Geflügel, Salat, Reis und Gemüse. Wenn ich Heißhunger habe gibts nen Eiweißriegel.

Also im Großen und Ganzen bin ich etwas überfordert mit der Frage was esse ich wann?

Schon mal vielen Dank für jede Antwort. LG

 

[GStar04]

Ein richtig fettiges Frühstück würde mir morgens gar nicht taugen^^
Ich persönlich esse morgens relativ viele Kohlenhydrate, ich brauch einfach Energie um in den Tag zu starten.

Du kannst es ja selbst mal mit verschieden Sachen ausprobieren 8)

 

[tuschy]

Ja würde auch sagen einfach mal ausprobieren. Viele Wege führen ans Ziel, da muss man nicht immer den Weg von anderen nehmen. Einfach so machen wie man es selbst am besten findet.
Ich merke schon, wenn man in der Früh Kohlehydrate isst, dann habe ich abends weniger Hunger. Hingegen esse ich in der Früh nur wenig, dann habe ich hingegen abends wieder Hunger. Je nachdem wie dann der Tag aussieht kann man da auch variieren.