@KOEminator

[Ammar]

Hallo ich will dich jetzt die selbe frage noch mal fragen

also ich mache Bankdrücken mit KH und nicht mit LH

und in ein Beitrag von dir habe ich erfahren das du es auch mit KH machst

also bei welche hatest du mehreer erfölge ???? und was sit besser deiner meinung nach????

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immer cool bleiben

 

[The Real McCoy]

Wie oft willst du das noch posten?

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NO PAIN , NO GAIN!

 

[Schrubbing Joe]

probier es doch einfach die erfolge sind pro Person sowieso unterschiedlich und kurzhantel und langhantel abzuwechseln ist sowieso ideal

 

[KOEminator]

Ich denke mal, die Mischung machts.
Ich hab die besten Zuwächse im LH-BD gehabt, als ich beim Brustraining abwechselnd LH und KH benutzt habe. Also Training 1 KH, Training 2 LH.

Meist hab ich es dann so gemacht Unit1: LH Flachbank, KH schräg; Unit2: KH Flachbank, LH schräg.

KOE

 

[Ammar]

ah also alles klar

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immer cool bleiben