Hi,
also ich hab mal im Archiv nach "Knietraining" geguckt, aber so ne richtige Antwort gab es nicht auf das Thema.
Ich will jetzt nicht wie alle anderen erzählen, dass ich beim Laufen Knieprobleme hab.......... aber ich tue es trotzdem.
Ne, aber ernsthaft: Ich laufe mindestens einmal die Woche 12 km in der Stunde(seit 2 Jahren). Seit kurzem merk ich auch ein leichtes ziehen im Knie.
Beim Orthopäden war ich, aber der hat mir Physiotherapie verschrieben (Schlammpackung und Elektro-irgendwas...), aber das kann ja unmöglich die Hilfe sein(scheint für die Ärzte immer die Antwort auf alles zu sein). Natürlich will ich meine Kniemuskulatur trainieren, aber wirklich speziell diese. Ich bin kein Fitnessstudiogänger und die Kniebeugen fallen auch weg.
Ich meine: Beinmuskulatur kräftigen bedeutet ja nicht gleich ne Entlastung für das Knie, ich hab auch gehört, dass beim Joggen die vom Knie sogar geschwächt wird (schön und toll wenn man Waden und kräftige Oberschenkel hat, bringt nur nix, wenn ich Probleme beim Laufen hab). Was mich zu meinen Fragen führt:
a)Kann man die Seitenbänder und Kreuzbänder speziell trainieren?
b) Laut meinen Recherchen sind diese(Seitenbänder und Kreuzbänder) für die Stabilisierung zum großen teil zuständig und der Quadriceps -" wichtigster Streckmuskel des Kniegelenks", aber hat keine entscheidende Aufgabe für die Stabilisierung des Knies, oder?
c) Thema: Bandagen. Also ich weiß, dass aus den anderen Beiträgen hervorging, dass sie nicht so positives Image haben, aber mal ehrlich:
Die Ärzte würden sie ja nicht verschreiben und die Preisgrenze ist für die Dinger auch nach oben offen. Ich hab ja keine Ahnung, was so ne Bandage leistet(Biomechanik sollte ich studieren ), aber manche High-Tech-Dinger für 100€ müssen doch helfen.
Kann mir jemand aus der Erfahrung heraus eine empfehlen?
Der Preis ist nicht entscheidend, es geht ja um mein Knie.
Ich dank schon mal für die Antworten.
Mit freundlichen Grüßen Alex
also ich hab mal im Archiv nach "Knietraining" geguckt, aber so ne richtige Antwort gab es nicht auf das Thema.
Ich will jetzt nicht wie alle anderen erzählen, dass ich beim Laufen Knieprobleme hab.......... aber ich tue es trotzdem.
Ne, aber ernsthaft: Ich laufe mindestens einmal die Woche 12 km in der Stunde(seit 2 Jahren). Seit kurzem merk ich auch ein leichtes ziehen im Knie.
Beim Orthopäden war ich, aber der hat mir Physiotherapie verschrieben (Schlammpackung und Elektro-irgendwas...), aber das kann ja unmöglich die Hilfe sein(scheint für die Ärzte immer die Antwort auf alles zu sein). Natürlich will ich meine Kniemuskulatur trainieren, aber wirklich speziell diese. Ich bin kein Fitnessstudiogänger und die Kniebeugen fallen auch weg.
Ich meine: Beinmuskulatur kräftigen bedeutet ja nicht gleich ne Entlastung für das Knie, ich hab auch gehört, dass beim Joggen die vom Knie sogar geschwächt wird (schön und toll wenn man Waden und kräftige Oberschenkel hat, bringt nur nix, wenn ich Probleme beim Laufen hab). Was mich zu meinen Fragen führt:
a)Kann man die Seitenbänder und Kreuzbänder speziell trainieren?
b) Laut meinen Recherchen sind diese(Seitenbänder und Kreuzbänder) für die Stabilisierung zum großen teil zuständig und der Quadriceps -" wichtigster Streckmuskel des Kniegelenks", aber hat keine entscheidende Aufgabe für die Stabilisierung des Knies, oder?
c) Thema: Bandagen. Also ich weiß, dass aus den anderen Beiträgen hervorging, dass sie nicht so positives Image haben, aber mal ehrlich:
Die Ärzte würden sie ja nicht verschreiben und die Preisgrenze ist für die Dinger auch nach oben offen. Ich hab ja keine Ahnung, was so ne Bandage leistet(Biomechanik sollte ich studieren
), aber manche High-Tech-Dinger für 100€ müssen doch helfen.Kann mir jemand aus der Erfahrung heraus eine empfehlen?
Der Preis ist nicht entscheidend, es geht ja um mein Knie.
Ich dank schon mal für die Antworten.
Mit freundlichen Grüßen Alex
