Klimmzüge

[patrick100]

Hi,

Also ich hätte wieder eine frage an euch ^^ und zwar versuche ich schon seit längerer zeit richtige Klimmzüge zumachen nur leider schaffe ich es einfach nicht an welcher muskelpartie liegt das? Welche Übung sollte ich machen damit ich endlich Klimmzüge schaffe

lg

 

[imported_Memphis]

na klimmzüge !ne du kannst auch latziehen machen bis du stärker bist !

 

[Jimbomatic]

ich wuerde schon versuchen klimmzuege zu machen.
latziehen waere nur eine notfallloesung.

du kannst die Fuesse beim Klimmziehen auch erstmal auf einem hocher oder aehnlichem abstellen.

 

[patrick100]

ich wuerde schon versuchen klimmzuege zu machen.
latziehen waere nur eine notfallloesung.

du kannst die Fuesse beim Klimmziehen auch erstmal auf einem hocher oder aehnlichem abstellen.

ich mache schon ziemlich lange latziehen aber es bringt einfach nichts auch wenn ich die füße woabstelle funktioniert es nicht als hät ich keine muskeln^^ mach ich vl irgendwas falsch?

€: Hätte noch eine frage da ich ja mehr masse möchte mache ich 3x8wdh ist das zuwenig ?? habe über längere zeit 3x15 gemacht hatte aber nicht wirklich einen guten erfolg.

 

[imported_Memphis]

du must mit dem rücken ziehen nich mit den bizeps ! wie sind deine hände -eng zusammen oder breit auseinander?

 

[Jimbomatic]

spring an die stange und lass dich langsam runter.
das ganze mehrmals taegl.

 

[patrick100]

du must mit dem rücken ziehen nich mit den bizeps ! wie sind deine hände -eng zusammen oder breit auseinander?

sind breit auseinander, ist es dann schwerer oder leichter? mit dem rücken ? okay muss ich mal probieren danke für den tipp

spring an die stange und lass dich langsam runter.
das ganze mehrmals taegl.

Okay danke werde ich versuchen

 

[Jimbomatic]

grief erstmal schulterbreit im untergriff.
ist am einfachsten.

 

[patrick100]

okay danke werde ich mal versuchen!

 

[_LaNg_]

Breite Armhaltung ist sicher schwieriger, versuche es mal so wie Jimbo sagte :wink:

 

[Tommy8]

Klimmzüge sind wichtig. Übung macht den Meister.

 

[patrick100]

habe es heute wieder probiert und ich schaff es einfach nicht werde es aber jetzt jeden tag probiern bis ich es schaffe wenn ich mich hochziehn möchte kommt es mir so vor als hätte ich keine muskeln weiß net wie ich es sonst beschreiben soll ^^

 

[Body for Life]

Die Frage ist ob Masseaufbau Dein Ziel sein sollte, wenn Du nicht mal einen Klimmzug schaffst?

Trainiere lieber mal das was Du hast.

Was Du auch probieren kannst:

Nimm Dir einen Sessel und stell ihn unter Deine Klimmzugstange.
Greife die Stange mit bereits abgewinkelten Armen (also dass Kinn über Stangenhöhe). Hebe die Beine an und lass Dich so langsam wie möglich nach unten. Mach das mehrmals hintereinander, ev. mit kurzen Pausen dazwischen.