weiß ja, dass du relativ wenig von heindl hältst. aber eigentlich will ich ihm trauen. er ist ziemlich stark. ob er jetzt stofft oder nicht, kann ich nicht beurteilen. kurt meint ja, dass alles stoffen.
laut heindl hängt die maximalkraft sehr stark von der art des trainings ab. er trainierte früher mit vielen wiederholungen. schaffte einmal 10x100 und nur 115 1RM. jetzt schafft er gerade einmal 5wh mit 75-80%. ist schon ein ganz extremer unterschied. ist das wirklich möglich?
er hat mir 5 wochen 2x5x80 empfohlen. wenn eine 6. wh gehen würde soll ich um 2,5kg erhöhen. er meint, dass eine adaption stattfinden wird und ich nach 5 wochen etwa 96-97 drücke. mich reizt dieses konzept weil es sehr minimalistisch ist. außerdem ist es für jemand, der alleine trainiert etwas sicherer als meine 1RM-sätze. startete ja im september mit 1x10 und konnte mich auch steigern. 2x5 müssten noch effektiver sein. zumindest hinsichtlich maxkraft.
was meinst du?
gruß, Hannes
laut heindl hängt die maximalkraft sehr stark von der art des trainings ab. er trainierte früher mit vielen wiederholungen. schaffte einmal 10x100 und nur 115 1RM. jetzt schafft er gerade einmal 5wh mit 75-80%. ist schon ein ganz extremer unterschied. ist das wirklich möglich?
er hat mir 5 wochen 2x5x80 empfohlen. wenn eine 6. wh gehen würde soll ich um 2,5kg erhöhen. er meint, dass eine adaption stattfinden wird und ich nach 5 wochen etwa 96-97 drücke. mich reizt dieses konzept weil es sehr minimalistisch ist. außerdem ist es für jemand, der alleine trainiert etwas sicherer als meine 1RM-sätze. startete ja im september mit 1x10 und konnte mich auch steigern. 2x5 müssten noch effektiver sein. zumindest hinsichtlich maxkraft.
was meinst du?
gruß, Hannes
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