kein Beintraining wenn man läuft?

Beintraining...

laufen = ausdauertraining. natürlich ist das auch ein training der beinmuskulatur, aber dabei werden die "roten" muskelfasern trainiert, die nur eine sehr geringe hypertrophiepotenz haben.

wenn du eine sichtbare hypertrophie wünscht, wirst du um ein entsprechendes krafttraining nicht herumkommen!

gruss, kurt





Marco schrieb:

>

> braucht man keine Beine mehr zu trainieren, wenn man läuft?

>

> Marco
 
ein paar mal mit einem 100kg rucksack in den 4.stock könnte reichen!aber nicht öfter als 30x ;-))))
 
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