Hallo liebe Leute,
ich versuche so genau und so offen zu sein wie es nur geht, falls danach noch wichtige Fragen offen sind, versuche ich diese zu beantworten.
Zu meiner Person:
-männlich, -27 Jahre alt, 1,80 m groß, leider nur 71 kg derzeit (maximal Gewicht war circa 75kg)
Was ich beruflich und sportlich mache:
Ich sitze 5 Tage die Woche im Büro, fulltime! Das heißt eher wenig Bewegung.
Um das ganze auszugleichen bewege ich mich in der Freizeit regelmäßig, viel mit Hunden, viel Radfahren (auch auf richtige Berge), und ab und zu eine Bergwanderung.
Ich habe schon oft versucht mich erst mal per Home Workout fit zu trainieren, bevor es sich ansatzweise lohnt aktiv ins Fitnessstudio zu gehen. Beim Probetraining habe ich mich einfach zu schwach gefühlt, und da komme ich zu meiner größten Schwäche...
.. mein Magen:
ich vetrage so ziemlich alle wichtigen Lebensmittel nicht, die einem Fitnessmenschen zu Masse verhelfen: Hühnerei, Fleischmix (Rind, Schwein, Huhn, Lamm..), fast alle Nussarten, Milch bzw. tierische Produkte, Lachs, Dinkel, Mandel .. < und das war nur von einem allgemeinen Lebensmittel Bluttest. Was natürlich noch dazu kommt ist das heißbegehrte Reizdarmsyndrom, was mir dann meistens den Rest gibt. Selbst wenn ich viel Appetit habe, und nur ansatzweise meine psyche verrückt spielt... , gibts glei mal Stuhlgangprobleme bzw. verschwindet der Appetit.
Körperlich habe ich auch noch wegen der vielen PC Arbeit mit Handgelenk Schmerzen zu kämpfen, die sich mittlerweile mit einem Unterarmtrainer verbessert haben. Meine Feinmotorik ist zum Teil richtig schlecht, zitter manchmal als hätte ich Tremor, kommt aber gefühlt von den Gelenken.
Seit einer guten Woche ziehe ich es mit einem zufällig entworfenen Home Workout durch, worauf ich schon recht stolz bin:
Jeden 2. Tag: 100 Squads, 100 Situps, 100 Pushups, und 10KM rudern (circa 51 Minuten mit concept2 Rudergerät).
Ich fühle mich schon um einiges fitter und muskelöser, und das nach einer Woche durchhalten. Aber das ändert nichts daran dass ich nicht zunehme, und ja ich weiß... mein Workout verbrennt höllisch Kalorien ca. 500-700 insgesamt. Aber das macht mir einfach mehr Spaß als reines Gewichtheben.
Achja, folgende Geräte habe ich zur Verfügung: Concept2 Rudergerät, Klimmzugstange, Dipp Barren, situp Bank, Bauchtrainer Roller, Zwei 10kg Hanteln, ein paar Leichtgewicht Hanteln, Unterarmtrainer, Schlingentrainer.
Vielen Dank an alle Spezialisten die sich die Zeit nehmen, den riesen Text durchzulesen.:knuddel:
Gruß, facsi.
ich versuche so genau und so offen zu sein wie es nur geht, falls danach noch wichtige Fragen offen sind, versuche ich diese zu beantworten.
Zu meiner Person:
-männlich, -27 Jahre alt, 1,80 m groß, leider nur 71 kg derzeit (maximal Gewicht war circa 75kg)
Was ich beruflich und sportlich mache:
Ich sitze 5 Tage die Woche im Büro, fulltime! Das heißt eher wenig Bewegung.
Um das ganze auszugleichen bewege ich mich in der Freizeit regelmäßig, viel mit Hunden, viel Radfahren (auch auf richtige Berge), und ab und zu eine Bergwanderung.
Ich habe schon oft versucht mich erst mal per Home Workout fit zu trainieren, bevor es sich ansatzweise lohnt aktiv ins Fitnessstudio zu gehen. Beim Probetraining habe ich mich einfach zu schwach gefühlt, und da komme ich zu meiner größten Schwäche...
.. mein Magen:
ich vetrage so ziemlich alle wichtigen Lebensmittel nicht, die einem Fitnessmenschen zu Masse verhelfen: Hühnerei, Fleischmix (Rind, Schwein, Huhn, Lamm..), fast alle Nussarten, Milch bzw. tierische Produkte, Lachs, Dinkel, Mandel .. < und das war nur von einem allgemeinen Lebensmittel Bluttest. Was natürlich noch dazu kommt ist das heißbegehrte Reizdarmsyndrom, was mir dann meistens den Rest gibt. Selbst wenn ich viel Appetit habe, und nur ansatzweise meine psyche verrückt spielt... , gibts glei mal Stuhlgangprobleme bzw. verschwindet der Appetit.
Körperlich habe ich auch noch wegen der vielen PC Arbeit mit Handgelenk Schmerzen zu kämpfen, die sich mittlerweile mit einem Unterarmtrainer verbessert haben. Meine Feinmotorik ist zum Teil richtig schlecht, zitter manchmal als hätte ich Tremor, kommt aber gefühlt von den Gelenken.
Seit einer guten Woche ziehe ich es mit einem zufällig entworfenen Home Workout durch, worauf ich schon recht stolz bin:
Jeden 2. Tag: 100 Squads, 100 Situps, 100 Pushups, und 10KM rudern (circa 51 Minuten mit concept2 Rudergerät).
Ich fühle mich schon um einiges fitter und muskelöser, und das nach einer Woche durchhalten. Aber das ändert nichts daran dass ich nicht zunehme, und ja ich weiß... mein Workout verbrennt höllisch Kalorien ca. 500-700 insgesamt. Aber das macht mir einfach mehr Spaß als reines Gewichtheben.
Achja, folgende Geräte habe ich zur Verfügung: Concept2 Rudergerät, Klimmzugstange, Dipp Barren, situp Bank, Bauchtrainer Roller, Zwei 10kg Hanteln, ein paar Leichtgewicht Hanteln, Unterarmtrainer, Schlingentrainer.
Vielen Dank an alle Spezialisten die sich die Zeit nehmen, den riesen Text durchzulesen.:knuddel:
Gruß, facsi.
