Jeden Tag Muskeltraining (Bauch,Arme etc.)?

[Moorgul]

wollte mal wissen ob es schlimm wäre wenn ich jeden tag im fitness center meine muskel trainiere...kann ich meine muskel kaputt machen dadaurch?mein kollege meinte das wäre schädlich für die muskel ...was sagt ihr dazu??
und wenn geht sonsige infos über effektives muskeltrain. etc.
(17 jahre alt, 1.80cm groß, 70 kg schwer)

danke jetzt schonmal

 

[gorefest]

Schädlich oder gar gefährlich? nein.
Sinnvoll? auch nicht.

ich denke das höchste was du machen kannst ist ein 3er oder 4er split, den du 5 mal die Woche trainierst. Bei zu viel haben dein Körper und die Muskeln zu wenig Zeit sich zu regenerieren, und das ist ein ganz zentraler Faktor im Krafttraining.

Man kann sich mit zu wenig regenerationszeit sogar sprichwörtlich in den Keller trainieren, also die Gewichte werden weniger und weniger.

Pauschal kann man das aber nicht sagen, da bei jedem Menschen die Regeneration anders ist.
Probiers doch einfach einen Monat aus wenn du Lust dazu hast, dann siehst du ja die Resultate.