Hallo!
Ich bin neu hier und wollte mich erstmal vorstellen. Das Thema Abnehmen und Ernährung passt da ganz gut. Zu meiner "Sport-geschichte":
Ich bin mal dick, mal dünn. Mal nehm ich bis zu 15kg zu, die sind innerhalb von zwei Monaten bei Bedarf wieder runter
.
Ich macher gerne Ausdauertraining und Krafttraining. Besondere Bedeutung haben die Situps. Wenn ich möchte, schaffe ich bis zu 200 am Stück, bis zu 1000 wenn ich nach jeden 20 eine Pause von einigen (7) Sekuden einlege. Nicht wundern, so bin ich! In Sachen Situps halt schmerzlos. Aber ich denke ich kann hier einige treffen die mehr schaffen.
Und hier meine erste Frage: Wie weit hilft mir Ausdauertraining beim abnehmen? Für mich bedeutet es im wesentlichen, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, und möglichst wenig Muskelmasse aufbauen. Ich hab ein Fahrrad mit dem man kein Stück vorwärts kommt, also gibt es kein Bergauf. Ich fahre auf der einfachsten Stufe, also baue ich auch wenig Muskeln auf! Richtig? Das ist jetzt so eine Sache. Seit Januar hab ich wieder 10 kilo runter. Ich will auf keinen Fall zunehmen, Muskeln brauche ich nur zur fortbewegung. Jedenfalls im moment. Wie verhindere ich also einen zu starken Aufbau von Muskeln beim fahren ohne Bergauf? Hat da jemand einen Verbesserungsvorschlag?
Danke für das Lesen
MFG: Kata
Ich bin neu hier und wollte mich erstmal vorstellen. Das Thema Abnehmen und Ernährung passt da ganz gut. Zu meiner "Sport-geschichte":
Ich bin mal dick, mal dünn. Mal nehm ich bis zu 15kg zu, die sind innerhalb von zwei Monaten bei Bedarf wieder runter
Ich macher gerne Ausdauertraining und Krafttraining. Besondere Bedeutung haben die Situps. Wenn ich möchte, schaffe ich bis zu 200 am Stück, bis zu 1000 wenn ich nach jeden 20 eine Pause von einigen (7) Sekuden einlege. Nicht wundern, so bin ich! In Sachen Situps halt schmerzlos. Aber ich denke ich kann hier einige treffen die mehr schaffen.
Und hier meine erste Frage: Wie weit hilft mir Ausdauertraining beim abnehmen? Für mich bedeutet es im wesentlichen, möglichst viele Kalorien zu verbrennen, und möglichst wenig Muskelmasse aufbauen. Ich hab ein Fahrrad mit dem man kein Stück vorwärts kommt, also gibt es kein Bergauf. Ich fahre auf der einfachsten Stufe, also baue ich auch wenig Muskeln auf! Richtig? Das ist jetzt so eine Sache. Seit Januar hab ich wieder 10 kilo runter. Ich will auf keinen Fall zunehmen, Muskeln brauche ich nur zur fortbewegung. Jedenfalls im moment. Wie verhindere ich also einen zu starken Aufbau von Muskeln beim fahren ohne Bergauf? Hat da jemand einen Verbesserungsvorschlag?
Danke für das Lesen
MFG: Kata
Zuletzt bearbeitet: