Eisenfresser
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http://www.joeskopec.com/joeskopecjm.mpg
Für alle Bankdrücker und die, die es werden wollen, diese Übung hat es in sich und ich kann jedem, der seine Bankdrückleistung steigern möchte, diese nur wärmstens empfehlen.
Nicht umsonst ist diese Übung Teil im WBC-Übungskatalog.
Die Übung ist benannt nach J.M. Blakely.
J.M. Press ist eine Symbiose aus engem Bankdrücken und French Press, mit der man einen soliden Kraft- und Massezuwachs im Trizeps stimuliert.
Sie eigenet sich sowohl als schwere Übung mit wenigen Wdh. am Anfang eines Workouts, wie auch als Pumpübung mit vielen am Ende einer Trainingseinheit.
Auf jeden Fall einen Versuch wert, finde ich.
Eisenfresser
P.S.: Natürlich hängt die Steigerung der Bankdrückdrückleistung nicht ausschließlich von einem Faktor ab.
Die Summe aller entscheidenen Faktoren machts.
Aber irgendwo muß man anfangen und....
Ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Bankdrückleistung ist ein starker Trizeps und J.M. Press ist hervorragend geeignet, um dieses zu realisieren.
Für alle Bankdrücker und die, die es werden wollen, diese Übung hat es in sich und ich kann jedem, der seine Bankdrückleistung steigern möchte, diese nur wärmstens empfehlen.
Nicht umsonst ist diese Übung Teil im WBC-Übungskatalog.
Die Übung ist benannt nach J.M. Blakely.
J.M. Press ist eine Symbiose aus engem Bankdrücken und French Press, mit der man einen soliden Kraft- und Massezuwachs im Trizeps stimuliert.
Sie eigenet sich sowohl als schwere Übung mit wenigen Wdh. am Anfang eines Workouts, wie auch als Pumpübung mit vielen am Ende einer Trainingseinheit.
Auf jeden Fall einen Versuch wert, finde ich.
Eisenfresser
P.S.: Natürlich hängt die Steigerung der Bankdrückdrückleistung nicht ausschließlich von einem Faktor ab.
Die Summe aller entscheidenen Faktoren machts.
Aber irgendwo muß man anfangen und....
Ein wichtiger Faktor für die Verbesserung der Bankdrückleistung ist ein starker Trizeps und J.M. Press ist hervorragend geeignet, um dieses zu realisieren.
