Innenmeniskus-OP, vorderes Kreuzband ist raus, will trotzdem Oberschenkel trainieren

[killerbarbie]

Bin gerade am Innenmeniskus operiert worden, das vordere Kreuzband wurde mir in derselben OP heraus genommen und wird im Oktober dann operiert. Ich habe am Bein schon viel Muskelmasse verloren und möchte unbedingt etwas dagegen tun. Was kann ich denn machen -Oberschenkel rundum- ohne mein Knie negativ zu belasten. Ach so, ich kann mein Knie momentan max. 70/80 Grad beugen und darf das Bein mit ca. 15/20 kg Druck aufsetzen. (also wirklich nicht viel) Wer kann mir Übungen empfehlen.

 

[StefanB]

Hast du keinen Physiotherapeuen, der das mit dir durchspricht?
Aus der Ferne kann so etwas niemand beurteilen.

 

[Lothar Köthe]

auch meine empfehlung,...lass dich von einem physio leiten und unternehme nichts in eigenregie,...du könntest es später eventuell bereuen und nie wieder dein bein voll belasten..