shaquilleanil
New member
Hi, ich habe schon einen Thread aufgemacht noch bevor mich vorzustellen, das tut mir leid 
Ich trainiere schon seit dem September 2011, jedoch regelmäßig erst seit dem letzten Quartal des Jahres 2012.
Bin 18 Jahre alt, gehe in die 13te Klasse und trainiere so 3 mal die Woche meistens. Mein Ziel ist es an Masse zuzunehmen, fällt mir allerdings schwer, da ich nicht schnell zunehme. Kann auch an meinem Essverhalten liegen, denn ich habe wirklich 0 auf meine Ernährung geachtet, habe gegessen was ich wollte... Man sieht schon, dass ich ins Fitnessstudio gehe, habe Muskeln aufgebaut und trainiere meistens abwechselnt an einem Tag Brust/Schultern/trizeps und am anderen Rücken/bizeps. Das Bauchtraining schiebe ich jeden Tag noch hinter das Training, so dass der Bauch immer trainiert wird, ein ordentliches Sixpack ist das Ziel (Deswegen hatte ich einen neuen Thread aufgemacht, dort steht mehr dazu), was allerdings sich als schwierig erweist, wenn man sich mit KH zustopft und an Masse zunehmen will. Körpergröße: 1,74 Gewicht: 65/66 kgMein KFA beträgt 12,5% laut dem DAK , wurde mit so einem komischen Messgerät festgestellt was man in den Händen hält. Ja, das reicht fürs erste, hey an alle nochmal
Ich trainiere schon seit dem September 2011, jedoch regelmäßig erst seit dem letzten Quartal des Jahres 2012.
Bin 18 Jahre alt, gehe in die 13te Klasse und trainiere so 3 mal die Woche meistens. Mein Ziel ist es an Masse zuzunehmen, fällt mir allerdings schwer, da ich nicht schnell zunehme. Kann auch an meinem Essverhalten liegen, denn ich habe wirklich 0 auf meine Ernährung geachtet, habe gegessen was ich wollte... Man sieht schon, dass ich ins Fitnessstudio gehe, habe Muskeln aufgebaut und trainiere meistens abwechselnt an einem Tag Brust/Schultern/trizeps und am anderen Rücken/bizeps. Das Bauchtraining schiebe ich jeden Tag noch hinter das Training, so dass der Bauch immer trainiert wird, ein ordentliches Sixpack ist das Ziel (Deswegen hatte ich einen neuen Thread aufgemacht, dort steht mehr dazu), was allerdings sich als schwierig erweist, wenn man sich mit KH zustopft und an Masse zunehmen will. Körpergröße: 1,74 Gewicht: 65/66 kgMein KFA beträgt 12,5% laut dem DAK , wurde mit so einem komischen Messgerät festgestellt was man in den Händen hält. Ja, das reicht fürs erste, hey an alle nochmal
