Anoo
New member
Hallo!
Ich stelle mich mal kurz vor!
Bin ganz neu hier und allgemein neu in Sache Fitness, Muskelaufbau.
Ich bin 27 Jahre alt, Mutter und seit Lebzeit dünn/sehr dünn, leider. Meine Schwangerschaft hatte mir auch nur 5 zusätzliche Kg nach der Geburt beschert, die nach einem Jahr auch wieder weg waren
. Dagegen möchte ich endlich ankommen, wen Sport meinen Geschwistern beim zunehmen geholfen hat, dann sollte es auch bei mir gehen.
Mein Wunsch ist es, endlich mal eine vorzeigbare Figur zu haben, sprich Beine/Arme und keine Zahnstocher mehr, schönen Rücken, einen Po und kein Flachbrett mehr usw..
Mich endlich nicht mehr für meinen Körper schämen und mich verstecken zu müssen! Einfach meinen Traumkörper haben und mich endlich wohl fühlen in meiner Haut!
Schon oft hatte mir mein Bruder gesagt das ich Muskelaufbau machen sollte, er hatte mir auch Übungen für zu Hause gezeigt und mir gesagt was für die Ernährung wichtig wäre usw.. Hatte mir dan auch Trainigsbänder besorgt, Matte und was weiß ich noch nicht alles. Nur wie es so ist wenn man alleine lebt...die Faulheit siegt. Zumindest ist es bei mir so, da werden stattdessen Dokus geschaut, gespielt, auf etwas später verschoben bis es schon wieder zu spät ist und so weiter. :
Dann habe ich mir gedacht das ein Fitnessstudio besser für mich wäre. Habe also in meinem Wohnort die Studios die vorhanden sind ausprobiert und bin bei dem geblieben wo ich mich am wohlsten gefühlt habe. Das heißt, ich habe einen 1 Jahres Vertrag abgeschlossen.
Mir wurde dan ein Trainigsplan erstellt. Für den Anfang, drei mal die Woche, Geräte (da ich ein sehr schlechtes Gedächniss für Namen habe kann ich euch nicht sagen welche Geräte genau!) für Arme/Rücken, Beine, Po und Bauch. 8-12 Wiederholungen x 3, jeweils ca. 2 min. Pause dazwischen.
Bei meinem sehr niedrigem Gewicht konnte ich auch schnell Unterschiede sehen/spüren. Mein Hunger wurde auch größer und ich hatte auch endlich Appetit . Muss auch sagen das ich vorwiegend sitzend arbeite am PC. Vielleicht auch ein zusätzlicher Grund für so wenig Hungergefühl und Appetit sonst...noch dazu ist mein Körper an dieses niedrige Gewicht gewöhnt (weil schon immer so) und ohne mehr Bedarf an Energie,...ja, da verlangt er auch nichts.
Muss allgemein (ohne Fitnessstudio) bewusst darauf achten das ich überhaupt etwas esse, weil mein Körper erst nach zwei Tagen ohne jegliche Nahrung Hungergefühle und etwas Appetit zeigt! Das ist mir richtig aufgefallen seit ich immer wieder an Projekten arbeite die mich einnehmen, sitze da teilweisse über 20 Stunden am PC...selten sogar noch viel länger.
Joo, das mal kurz zu mir. :roll:
Liebe Grüße
Aria
Ich stelle mich mal kurz vor!
Bin ganz neu hier und allgemein neu in Sache Fitness, Muskelaufbau.
Ich bin 27 Jahre alt, Mutter und seit Lebzeit dünn/sehr dünn, leider. Meine Schwangerschaft hatte mir auch nur 5 zusätzliche Kg nach der Geburt beschert, die nach einem Jahr auch wieder weg waren
. Dagegen möchte ich endlich ankommen, wen Sport meinen Geschwistern beim zunehmen geholfen hat, dann sollte es auch bei mir gehen.Mein Wunsch ist es, endlich mal eine vorzeigbare Figur zu haben, sprich Beine/Arme und keine Zahnstocher mehr, schönen Rücken, einen Po und kein Flachbrett mehr usw..
Mich endlich nicht mehr für meinen Körper schämen und mich verstecken zu müssen! Einfach meinen Traumkörper haben und mich endlich wohl fühlen in meiner Haut!
Schon oft hatte mir mein Bruder gesagt das ich Muskelaufbau machen sollte, er hatte mir auch Übungen für zu Hause gezeigt und mir gesagt was für die Ernährung wichtig wäre usw.. Hatte mir dan auch Trainigsbänder besorgt, Matte und was weiß ich noch nicht alles. Nur wie es so ist wenn man alleine lebt...die Faulheit siegt. Zumindest ist es bei mir so, da werden stattdessen Dokus geschaut, gespielt, auf etwas später verschoben bis es schon wieder zu spät ist und so weiter. :
Dann habe ich mir gedacht das ein Fitnessstudio besser für mich wäre. Habe also in meinem Wohnort die Studios die vorhanden sind ausprobiert und bin bei dem geblieben wo ich mich am wohlsten gefühlt habe. Das heißt, ich habe einen 1 Jahres Vertrag abgeschlossen.
Mir wurde dan ein Trainigsplan erstellt. Für den Anfang, drei mal die Woche, Geräte (da ich ein sehr schlechtes Gedächniss für Namen habe kann ich euch nicht sagen welche Geräte genau!) für Arme/Rücken, Beine, Po und Bauch. 8-12 Wiederholungen x 3, jeweils ca. 2 min. Pause dazwischen.
Bei meinem sehr niedrigem Gewicht konnte ich auch schnell Unterschiede sehen/spüren. Mein Hunger wurde auch größer
und ich hatte auch endlich Appetit . Muss auch sagen das ich vorwiegend sitzend arbeite am PC. Vielleicht auch ein zusätzlicher Grund für so wenig Hungergefühl und Appetit sonst...noch dazu ist mein Körper an dieses niedrige Gewicht gewöhnt (weil schon immer so) und ohne mehr Bedarf an Energie,...ja, da verlangt er auch nichts.Muss allgemein (ohne Fitnessstudio) bewusst darauf achten das ich überhaupt etwas esse, weil mein Körper erst nach zwei Tagen ohne jegliche Nahrung Hungergefühle und etwas Appetit zeigt!
Das ist mir richtig aufgefallen seit ich immer wieder an Projekten arbeite die mich einnehmen, sitze da teilweisse über 20 Stunden am PC...selten sogar noch viel länger. Joo, das mal kurz zu mir. :roll:
Liebe Grüße
Aria