Hallo!
Ich lese jetzt schon seit ein paar Tagen mit, habe mich auch schon brav registriert und möchte mich aus diesem Grunde auch mal vorstellen bei euch.
Ich bin 36 Jahre jung (alt fühl i mi net) und war eigentlich mal ganz sportlich: laufen, radfahren, reiten, schwimmen, wandern,… Irgendwie hat’s dann begonnen immer weniger zu werden, die sportliche Betätigung, in gleichem Maße wuchs der Arsch und die Wampe.
Was ich nicht wußte war, dass zu dieser Zeit einfach mein Körper schon zu versagen begann, schleichend aber unaufhaltsam und man paßt seine Aktivität unbewußt an. Was ich hatte?? Einen Verschluss der Bauchschlagader.
Voriges Jahr im Oktober hatte ich dann zwei schwere Operationen binnen 15 Tagen (einmal die Bauchschlagader/Bypass und eine Nach-Op), der Substanzverlust ist erschreckend und deswegen kam ich heuer im Jänner auf Reha. Und dort habe ich die Hanteln bzw. die Kraftkammer für mich entdeckt. Yeah!! Wobei ich noch immer ein bissl aufpassen muss mit den Bauchübungen bzw. solchen wo Bauchmuskel dabei ist, wegen der Narbe.
Und da man ja als Frischgfangte keine Ahnung hat googelt man und so bin ich auch auf dieses Forum hier gestoßen und was ich gelesen habe, hat mir gefallen. Ich denke mal, dass hier schon etliche Leute unterwegs sind die wissen, wovon sie reden.
So und seitdem schwinge (oder so ähnlich *gg*) ich die Hanteln (KH und LH) zuhause. Geh einmal die Woche schwimmen, sitze täglich auf dem Ergometer und hatsche täglich mit dem Hund. Nun zu meinen Daten: ich bin 1,71m groß und wiege zur Zeit 63 Kilo, den Kfa kann ich nur schätzen und der liegt sicher über 20%; hier ist auch gleich meine erste Frage an euch wie messt ihr den?? Mit Waage, mit Caliper,...??
Hab eigentlich aufgrund der Reha mit einem 3er-Splitt begonnen, nun.. hier bei euch, hab ich jetzt gelesen, dass man am Anfang am besten den Grundlagenplan machen soll. Jetzt bin ich doch a bissl verunsichert. Ich werde dann mal meinen “Plan“ ins Forum stellen und hol ma von euch die Flaschn ab dafür *ggg*
Was ich ja doch sehr hoffe ist, dass man in meinem Alter überhaupt noch mit sowas anfangen kann! *lol* Das war jetzt ein Scherz!
Na gut, ich hoffe auf konstruktive Kritik, viele Tipps und hier und da mal was zum Lachen! Und ich find's echt super dass es dieses Forum gibt, weil man dadurch schon sehr viel lernen kann.
So long und glg, Nina
PS: ich hoff ich hab das mit den Fotos z‘sammbracht
Ich lese jetzt schon seit ein paar Tagen mit, habe mich auch schon brav registriert und möchte mich aus diesem Grunde auch mal vorstellen bei euch.
Ich bin 36 Jahre jung (alt fühl i mi net) und war eigentlich mal ganz sportlich: laufen, radfahren, reiten, schwimmen, wandern,… Irgendwie hat’s dann begonnen immer weniger zu werden, die sportliche Betätigung, in gleichem Maße wuchs der Arsch und die Wampe.
Was ich nicht wußte war, dass zu dieser Zeit einfach mein Körper schon zu versagen begann, schleichend aber unaufhaltsam und man paßt seine Aktivität unbewußt an. Was ich hatte?? Einen Verschluss der Bauchschlagader.
Voriges Jahr im Oktober hatte ich dann zwei schwere Operationen binnen 15 Tagen (einmal die Bauchschlagader/Bypass und eine Nach-Op), der Substanzverlust ist erschreckend und deswegen kam ich heuer im Jänner auf Reha. Und dort habe ich die Hanteln bzw. die Kraftkammer für mich entdeckt. Yeah!! Wobei ich noch immer ein bissl aufpassen muss mit den Bauchübungen bzw. solchen wo Bauchmuskel dabei ist, wegen der Narbe.
Und da man ja als Frischgfangte keine Ahnung hat googelt man und so bin ich auch auf dieses Forum hier gestoßen und was ich gelesen habe, hat mir gefallen. Ich denke mal, dass hier schon etliche Leute unterwegs sind die wissen, wovon sie reden.
So und seitdem schwinge (oder so ähnlich *gg*) ich die Hanteln (KH und LH) zuhause. Geh einmal die Woche schwimmen, sitze täglich auf dem Ergometer und hatsche täglich mit dem Hund. Nun zu meinen Daten: ich bin 1,71m groß und wiege zur Zeit 63 Kilo, den Kfa kann ich nur schätzen und der liegt sicher über 20%; hier ist auch gleich meine erste Frage an euch wie messt ihr den?? Mit Waage, mit Caliper,...??
Hab eigentlich aufgrund der Reha mit einem 3er-Splitt begonnen, nun.. hier bei euch, hab ich jetzt gelesen, dass man am Anfang am besten den Grundlagenplan machen soll. Jetzt bin ich doch a bissl verunsichert. Ich werde dann mal meinen “Plan“ ins Forum stellen und hol ma von euch die Flaschn ab dafür *ggg*
Was ich ja doch sehr hoffe ist, dass man in meinem Alter überhaupt noch mit sowas anfangen kann! *lol* Das war jetzt ein Scherz!
Na gut, ich hoffe auf konstruktive Kritik, viele Tipps und hier und da mal was zum Lachen! Und ich find's echt super dass es dieses Forum gibt, weil man dadurch schon sehr viel lernen kann.
So long und glg, Nina
PS: ich hoff ich hab das mit den Fotos z‘sammbracht
