Hallo,
ich benötige Hilfe beim abnehmen.
Ich wiege ca. 92 Kilo und bin 185cm groß.
Ich gehe meistens 3x die Woche ins Fitnessstudio und mache einen 3-er Split.
Am 1. Tag Bizeps und Rücken
Am 2. Tag Trizeos und Brust
Am 3. Beine
Ich würde gerne 7-8 Kilogramm an Gewicht verlieren.
Hat einer Tipps was ich dafür tun könnte?
Irgendwelche Erfahrungen mit Kapseln oder mit Nahrungsergänzungsmitteln die ich zusätzlich nehmen kann, um größeren Erfolg zu erzielen?
Wie kann man die Ernährung umstellen, also was kann ich zum Beispiel über den Tag verteilt essen und was sollte ich meiden.
Wie viel Cardio sollte ich machen oder generell noch mehr Sport?
Ich freue mich über jede Antwort von euch.
ich benötige Hilfe beim abnehmen.
Ich wiege ca. 92 Kilo und bin 185cm groß.
Ich gehe meistens 3x die Woche ins Fitnessstudio und mache einen 3-er Split.
Am 1. Tag Bizeps und Rücken
Am 2. Tag Trizeos und Brust
Am 3. Beine
Ich würde gerne 7-8 Kilogramm an Gewicht verlieren.
Hat einer Tipps was ich dafür tun könnte?
Irgendwelche Erfahrungen mit Kapseln oder mit Nahrungsergänzungsmitteln die ich zusätzlich nehmen kann, um größeren Erfolg zu erzielen?
Wie kann man die Ernährung umstellen, also was kann ich zum Beispiel über den Tag verteilt essen und was sollte ich meiden.
Wie viel Cardio sollte ich machen oder generell noch mehr Sport?
Ich freue mich über jede Antwort von euch.
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