hi
ich bin dabei meine ernährung umzustellen auf möglichst viel eiweissreiche nahrung.
bin vom typ her hardgainer und möchte deshalb gute, effektive nahrung zu mir nehmen.
mein vorhaben geht nicht in die richtung einen kompletten ernährungsplan zu erstellen, da ich nicht für mich selber koche (aus zeit- und motivationsmangel
)
ich hab vor z.b. täglich nen magerquarkshake zu verspeisen oder achte generell darauf wo möglichst viel eiweiss drin ist.
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen mit frischen ideen.
ich bin dabei meine ernährung umzustellen auf möglichst viel eiweissreiche nahrung.
bin vom typ her hardgainer und möchte deshalb gute, effektive nahrung zu mir nehmen.
mein vorhaben geht nicht in die richtung einen kompletten ernährungsplan zu erstellen, da ich nicht für mich selber koche (aus zeit- und motivationsmangel
)ich hab vor z.b. täglich nen magerquarkshake zu verspeisen oder achte generell darauf wo möglichst viel eiweiss drin ist.
ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen mit frischen ideen.