Hometrainer
- Ersteller lacroix
- Erstellt am
A
Anzeige
schau mal hier:
Hometrainer .
Re: Effektiv bezogen auf was? k.T.
wenn du ordentlich energie verheizt, egal wie, kannst du fett abbauen. beim joggen wird mehr muskulastur beansprucht als auf dem hometrainer. deshalb sind auch die möglichen pulswerte etwas höher. für ein kardiotraining reicht es aber auch aus wenn nur die beine beansprucht werden (etwa 12% der gesamtmuskulatur). abnehmen kannst du prinzipiell mit jedem kardiogerät (laufband, cross-trainer, home-trainer).
wenn du ordentlich energie verheizt, egal wie, kannst du fett abbauen. beim joggen wird mehr muskulastur beansprucht als auf dem hometrainer. deshalb sind auch die möglichen pulswerte etwas höher. für ein kardiotraining reicht es aber auch aus wenn nur die beine beansprucht werden (etwa 12% der gesamtmuskulatur). abnehmen kannst du prinzipiell mit jedem kardiogerät (laufband, cross-trainer, home-trainer).
Krafttraining
Wenn Du viel Kalorien in kurzer Zeit verbrauchen willst, mach Krafttraining. Hol Dir eine Hantelbank mit Gewichten. Als Ausdauertraining empfehle ich Joggen und Seilspringen. Letzteres geht auch ohne Seil super, kein Witz
... Ist aber doch einer, glaub' ich. Seilspringen ohne Seil... Hab' ICH das gesagt?
Anyway,...
Wenn Du viel Kalorien in kurzer Zeit verbrauchen willst, mach Krafttraining. Hol Dir eine Hantelbank mit Gewichten. Als Ausdauertraining empfehle ich Joggen und Seilspringen. Letzteres geht auch ohne Seil super, kein Witz
... Ist aber doch einer, glaub' ich. Seilspringen ohne Seil... Hab' ICH das gesagt?Anyway,...
kurt1
New member
Abspecken kann man mit jedem Sport
nicht nur mit ausdauertraining. du weißt, hannes, dass das ein weitverbreiteter glaube ist (v.a. der mythos, ein training im fettstoffwechselbereich wäre ein "training zum fettabbau"). im gegenteil, mit krafttraining kann man erwiesenermaßen (durch wissenschaftliche untersuchungen belegt) am effizientesten körperfett abbauen.
gruß, kurt
nicht nur mit ausdauertraining. du weißt, hannes, dass das ein weitverbreiteter glaube ist (v.a. der mythos, ein training im fettstoffwechselbereich wäre ein "training zum fettabbau"). im gegenteil, mit krafttraining kann man erwiesenermaßen (durch wissenschaftliche untersuchungen belegt) am effizientesten körperfett abbauen.
gruß, kurt
des is supa!!!
bekomme ja bald meine bank, hantelständer, kurz- u. langhantel. ausdauer freut mich wie du weißt, nicht. werde dir berichten ob meine grässlichen fettberge verschwinden. natürlich unter der prämisse, dass ich wirklich trainiere.
gruß Hannes
PS: wehe das ist nicht der fall. dann verklage ich dich.
bekomme ja bald meine bank, hantelständer, kurz- u. langhantel. ausdauer freut mich wie du weißt, nicht. werde dir berichten ob meine grässlichen fettberge verschwinden. natürlich unter der prämisse, dass ich wirklich trainiere.
gruß Hannes
PS: wehe das ist nicht der fall. dann verklage ich dich.
A
Anzeige
schau mal hier:
Hometrainer .