Home Gym Vorstellung: K3K & strongman zu hause!

[c-power]

Hallo Leute, seit 5 Monaten trainiere ich jetzt zu hause in der beheizten geräumigen Garage.
Hier die Entstehungsgeschichte in Bildern >>



Home Gym > Stand am 29.09.2007:

Home Gym > Stand am 26.01.2008:



490 kg olympia Scheiben:

Kurzhantelständer mit vielen Kurzhanteln (noch nicht fertig) und über 100
kg Gusseisenscheiben und ein Spiegel:

SZ - Stange, Expander, Bandagen, Gripper:

Eher kurze 30-er Stange, Gürtel:

25 oder 30 cm hohe Box für Box Squats:

 

[c-power]

2 Koffer für Farmers Walk (leer je 88 kg, hier je 106 kg):

Flachbank und Kurzhanteln mit 50-er Loch (Gewicht beliebig):

Multiständer (14 Höhen), 20 kg Ketten, vielfach verstellbare Gerüstböcke,
6 Boards für Board press, Supermini Bänder und Medium Bänder:

Baumstamm 55 kg (bewusst kurz) mit 50-er Stangen und Bank:

Baumstammbankdrücken (hier 55 kg Baumstamm + 100 kg Scheiben):

 

[c-power]

Baumstammstemmen, hier nur leichte 75 kg fürs Foto (2 Reifen als Schutz):

Hex Bar Deadlift mit schönen 50 kg Scheiben (hier nur 160 kg fürs Foto):

Kreuzheben mit gemütlichen 165 kg fürs Foto:

2 Fotos von aussen, auch mit Boxen zum drauf stehen oder hoch stellen:

Und am Ende hat, wenn ich etwas aufgeräumt habe mein Auto auch noch
locker Platz in der Garage:

 

[c-power]

Home Gym > Stand am 27.02.2008:

Kurzhanteln, die ich nicht mehr ändern muss, Stand zur Zeit:

2 x 1 kg
2 x 1,5 kg
2 x 2 kg
2 x 2,5 kg
2 x 3 kg
2 x 4 kg
2 x 5 kg
2 x 8 kg
2 x 12 kg
2 x 17 kg
2 x 21 kg
2 x 27 kg
2 x 32 kg
1 x 36 kg (verzinkte Scheiben à 17 kg, Marke eigenbau vom 1984!)
1 x 42 kg (davon 2 gummierte grüne, die mit diesen Verschlüssen gut sitzen!)
(für schwerere Gewichte habe ich ja die 2 Kurzhanteln mit 50-er Aufnahmeteilen)

 

[c-power]

Ich hoffe es gefällt euch. Gruss cyclon

 

[Jimbomatic]

hi cyclon,
hast es dir ja wirklich klasse eingerichtet !!!

viel Spass beim Stemmen !

 

[Achri]

Da werde ich glatt neidisch.
Alles was das KDK-Herz begehrt.
Na dann mal einen guten Weg zu neuen Rekorden

rost:


der Achri

 

[mikeinthebest]

Nicht schlecht 8)
Erinnert mich an diese Sendungen bei DSF bei denen Holzstaemme gestaemmt werden hehe

Nachtrag: Muss nochmal sagen, is echt geil. Mir würde zwar auch einiges fehlen, aber du hast ja K3K geschrieben
Dein Outfit ist supersexy - extra fürs posing gewählt?

 

[dirty harry]

Schòn sammlung. Das reicht um sich auzutoben. Nur die zugstation vermisse ich noch.
Falls dich mal dein LEON richtung sùdtirol tràgt melde dich mal .Dann kònnen wir mal einen heben.......

greets harry


@ mike the best,

ja wegen dem outfit werden bei ihm jetzt die ladys privatstunden nehmen.

 

[c-power]

Danke Leute.8)

Heute testete ich meine neueste Ausbaustuffe des Kniebeugenständers!
Kniebeugen und Kreuzheben mit uralten reversen medium Bändern.

Die Konstruktion ist extrem stark, habe mich mehrmals dran gehängt und
konnte mit meinen 110 kg KG garnix ausrichten. Der Ständer wurde auch
als Gesamtkonstruktion noch stabiler. Ich sollte die Idee patentieren!

Der Ständer sah früher so aus:

Und jetzt sieht der so aus:

Hätte der Nachbar über der Garage nix dagegen könnte ich ein Loch
in die Decke machen um noch Klimmzüge machen zu können!

 

[Jimbomatic]

fuer Klimmzuege brauchste dir ja nur die Hantelstange in die oberste Ablagemoeglichkeit zu legen.
uebrigens, sehr cooles add on !!! waer wirklich was fuer den Hersteller.

 

[c-power]

Ja das mit der obersten Ablage mache ich ja sporadisch,
aber mit gestrecken Beinen bin sogar ich zu gross.