Hallo Leute,
benötige dringend eure Unterstützung.
Kurz zu mir:
Alter: 26 J
Gewicht: 78 kg
Größe. 1,83 cm
Spiele regelmäßig Tennis und bin vor zwei Jahren Halbmarathon gelaufen.
Ich bin jetzt seid kurzem mit meinem Studium fertig und möchte einfach etwas Muskulatur aufbauen und definierter wirken.
Mein Problem ist, dass ich mir beim Muskelaufbau sehr schwer tue. Ich denke das dies zum einen an der genetischen Veranlagung liegt und zum anderen an meiner Ernährung. Esse leider so gut wie kein Fleisch.
Spiele regelmäßig Tennis und bin vor zwei Jahren Halbmarathon gelaufen.
Des weiteren war ich als Kind etwas übergewichtig und habe heute noch mit leichtem Bauchspeck zu kämpfen. Wenn ich abnehme verliere ich überall Gewicht nur nicht am Bauch.
Traniere jetzt seid ca einem halben Jahr Bauchmuskulatur und Arme (Bi u. Tri) .
Ich kann zwar leichte Erfolge sehen aber es geht sehr langsam voran .
Möchte mich Anfang nächster Woche bei einem MC Fit in unserer Nähe anmelden.
Meine bitte an euch:
Hättet ihr eventuell ein paar Tipps für mich wie ich mein Ernährungsdefizit ein wenig ausgleichen kann? Möchte mir auch gerne für zu Hause eine Langhantelbank inkl. Zubehör kaufen und wollte Nachfragen ob Ihr eventuell ein paar Tipps für mich habt welche ein gutes Preisleistungverhältniss hat.
Habe mit dem Joggen komplett aufgehört weil ich nur noch dünner werde und der Bauchspeck auch nicht weg geht.
Wie sieht es eigentlich mit Hackfleis aus? Ist dies auch geeignet zum Muskelaufbau? Aber das kann ich ja auch nicht jeden Tag essen
Möchte noch erwähnen , dass wenn ich etwas angreife dann mit voller Power.
Also auf Antworten und Traningstipps wurde ich mich sehr freuen.
benötige dringend eure Unterstützung.
Kurz zu mir:
Alter: 26 J
Gewicht: 78 kg
Größe. 1,83 cm
Spiele regelmäßig Tennis und bin vor zwei Jahren Halbmarathon gelaufen.
Ich bin jetzt seid kurzem mit meinem Studium fertig und möchte einfach etwas Muskulatur aufbauen und definierter wirken.
Mein Problem ist, dass ich mir beim Muskelaufbau sehr schwer tue. Ich denke das dies zum einen an der genetischen Veranlagung liegt und zum anderen an meiner Ernährung. Esse leider so gut wie kein Fleisch.
Spiele regelmäßig Tennis und bin vor zwei Jahren Halbmarathon gelaufen.
Des weiteren war ich als Kind etwas übergewichtig und habe heute noch mit leichtem Bauchspeck zu kämpfen. Wenn ich abnehme verliere ich überall Gewicht nur nicht am Bauch.
Traniere jetzt seid ca einem halben Jahr Bauchmuskulatur und Arme (Bi u. Tri) .
Ich kann zwar leichte Erfolge sehen aber es geht sehr langsam voran .
Möchte mich Anfang nächster Woche bei einem MC Fit in unserer Nähe anmelden.
Meine bitte an euch:
Hättet ihr eventuell ein paar Tipps für mich wie ich mein Ernährungsdefizit ein wenig ausgleichen kann? Möchte mir auch gerne für zu Hause eine Langhantelbank inkl. Zubehör kaufen und wollte Nachfragen ob Ihr eventuell ein paar Tipps für mich habt welche ein gutes Preisleistungverhältniss hat.
Habe mit dem Joggen komplett aufgehört weil ich nur noch dünner werde und der Bauchspeck auch nicht weg geht.
Wie sieht es eigentlich mit Hackfleis aus? Ist dies auch geeignet zum Muskelaufbau? Aber das kann ich ja auch nicht jeden Tag essen
Möchte noch erwähnen , dass wenn ich etwas angreife dann mit voller Power.
Also auf Antworten und Traningstipps wurde ich mich sehr freuen.
