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könnt ihr mir sagen wie ich Trainieren sollte ungefähr wie John cena auszusehen
also wie viel Sätze und und widerholungen oder masse oder Definition???
oder ein Trainingsplan aufschreiben
Ohne jegliche Information ist jeder Ratschlag nur sehr allgemein zu halten. Es würde sich aber sicher für Dich lohnen, mal die Suchfunktion zu benutzen oder sich einfach mal querbeet einzulesen. Thema wurde schon zigmal durchgekaut.
