Hi

[imported_Chrisl]

Rezpt für Magerquark

Hat einer ne Ahnung wie man aus Magerquark Brötschen macht?


Ich esse magerquark immer auf der packung ,doch bei zu grossen löffln ist es mir schonmal hin undwieder hochgekommen (nicht so*g* )hat einer ein gutes Rezept .
Habe schon ausprobiert = Q mit müslie (bäh) Q mit Milch (bäh) Q mit Zucker und dann auf Brot (geht schmeckt erträglich)

Wer noch ne idee hat bitte Posten oder wenn jemand ne Proteinbombe im vorrat hat (ohne Proteinpulver )

Cya ihr Körperbauer

Das mit den Brötschen hat irgendwo jemand geschrieben muss also irgendwie gehn *g*

 

[Steiner]

Hi!

Probier doch mal den Quark mit Bananen und ein Päckchen Vanillzucker aus! Schmeckt mir persönlich besser!
Ich trinke auch jeden Tag 2 Liter Milch 0,3 % Fett!
Das ist meiner Meinung nach auch eine gute Proteinquelle!

Bleibt am Eisen!

 

[imported_Chrisl]

Jo

Jo Milch ist echt gut 4,8g EW also auf 1L 48gx2 = 96g EW das wäre schnmal mein halber Tagesbedarft gedeckt.

Magequark 13g zu 250g= 32,5EW x2 =65

=161 da wäre mein tagesbedarf fast gedeckt.

Marmelade hilft ziemlich gut den geschmack zu verbessern finde ich.


Ach muss man beim Masseaufbau Fett werden? Geht das nicht irgendwie ,dass man mit gezioehlter ernährung nur Muskeln aufbau? oder muss man dafür zu sehr auf seine Ernährung achten? habe schon 6kg zugenommen in den letzten 2-3 Wochen nur mein Magen usw. will nicht so recht ,weil immer luft im Bauch usw. *G*

 

[NoPain]

Hi, also du kannst dir so ne Art Kräuteraufschnitt machen. ISt als Dip zu Pute auch ganz gut.

Magerquark, ganz wenig Milch und Essig, Salatkräuter und das verrürhen. Aufs Brot schmieren und event. noch etwas Schnittlauch drauf.

Gruß