imported_sixpack
New member
Hi Leute,
ich möchte mich auch kurz vorstellen:
Ich heiße Tom,
bin 36 Jahre alt,
186cm groß,
wiege dzt. 84kg,
davon sind dzt. ca. 19% Fettanteil.
Mein Gewicht und den Fettanteil konnte ich bereits durch bewußtere Ernährung innerhalb kurzer Zeit reduzieren, vor einigen Monaten hatte ich noch 88kg und 23% Fettanteil. Was so ein paar Tomaten (statt Pommes) nicht alles bewirken können
Nun habe ich nach längerer Pause auch wieder zu Trainieren angefangen.
Anfangs war es wirklich hart den inneren Schweinehund zu bekämpfen, aber jetzt gehe ich wieder 3x in der Woche ins Fitnesscenter trainieren und es macht mittlerweile wieder richtig Spass!
Dzt. mach ich (zwar nur) Ganzkörpertraining, habe aber nun auch vor, zumindest 1x zusätzlich einen Cardio-Tag dazwischen noch einzubauen.
Wenn ich wieder ordentlich Kondition habe, werde ich auch meinen Trainingsplan ändern.
Gruß
Tom
ich möchte mich auch kurz vorstellen:
Ich heiße Tom,
bin 36 Jahre alt,
186cm groß,
wiege dzt. 84kg,
davon sind dzt. ca. 19% Fettanteil.
Mein Gewicht und den Fettanteil konnte ich bereits durch bewußtere Ernährung innerhalb kurzer Zeit reduzieren, vor einigen Monaten hatte ich noch 88kg und 23% Fettanteil. Was so ein paar Tomaten (statt Pommes) nicht alles bewirken können
Nun habe ich nach längerer Pause auch wieder zu Trainieren angefangen.
Anfangs war es wirklich hart den inneren Schweinehund zu bekämpfen, aber jetzt gehe ich wieder 3x in der Woche ins Fitnesscenter trainieren und es macht mittlerweile wieder richtig Spass!
Dzt. mach ich (zwar nur) Ganzkörpertraining, habe aber nun auch vor, zumindest 1x zusätzlich einen Cardio-Tag dazwischen noch einzubauen.
Wenn ich wieder ordentlich Kondition habe, werde ich auch meinen Trainingsplan ändern.
Gruß
Tom
