Hey ; )

[Bodom]

Hi,
mein Name ist Thomas, ich bin 18 Jahre alt und komme aus Deutschland. Ich lese schon des längeren in eurem Forum mit und habe mich jetzt selbst auch angemeldet, weil es mir hier sehr gefällt. Ich freue mich auf ein gutes Auskommen mit euch.

MfG
Bodom

 

[Muskelsucht]

Hey Thomas ,

wie lange bist du schon am Eisen ?
Wie sehen deine Kraftdaten aus ?

mfg Muskelsucht

 

[Bodom]

Bodybuilding mache ich seit ca. 4 Monaten. Zuvor nur so ab und zu mal, nicht auf die Ernährung geachtet und einfach (unregelmäßig) trainiert, worauf ich gerade Lust hatte. Die letzten 4 Monate habe ich nach einem GK Plan trainiert und fange heute mit meinem 2er Split an. War aber eig. schon immer sehr sportlich (d.h. Fußball, Volleyball, usw.)

Meine aktuellen Kraftwerte:

LH Flachbankdr.: 75 kg - 9Wdh (mit Stange)
KH Schulterdr.: 32,5 kg - 7Wdh (je Hand)
Kniebeugen: 90 kg - 12 Wdh (ohne Muskelversagen)
Kreuzheben: 105 kg - 5 Wdh (ohne Muskelversagen)

MfG
Bodom

 

[Muskelsucht]

Wow hört sich gut an ! Vorallem deine Kraftdaten für 4 Monate ist das schon ordentlich.

Stellst du auch Bilder von dir rein ? Würd mich mal interesieren

mfg Muskelsucht

 

[Bodom]

Ja, werde auch Bilder von mir posten, muss allerdings noch warten, da ich mom. keine Kamera hab.

MfG
Muskelkraft