Hey Heey.

[ALPi.]

Hallo an alle. Ich möchte mich mal kurz vorstellen

Alter: 15
Größe: 1.78
Gewicht: 68Kg
Bizepsumfang: 33- 34


Besuche regelmäßig das Fitnessstudio 4x mal die woche mit meinem Partner.
Warum ich Traniere ist weil ich einfach besser aussehen möchte 8).
Ich gehe natürlich noch in die Schule. Ich glaube das wars :hmm:wenn ich was vergessen habe und ihr wissen möchtet dann einfach
Schreiben

 

[steini1818]

willkommen bei uns

viel spaß beim aufbau

keep on pumpin´

 

[Fx88]

Kannst ja mal dein Plan posten und schreiben was du am Tag so isst, da ist meist am Anfang noch einiges an Verbesserungsbedarf.

Oder guck im Forum gleich mal nach dem Grundlagenplan, denn egal welchen selbstzusammengebauten Plan du jetzt hier postest, auf den Grundlagenplan läufts eh am Ende raus.

Grundübungen sind das A und O.

 

[ALPi.]

Ich esse sehr unterschiedlich aber ich ernähre mich eig gut esse so am tag;
Frühs MüsliCornflakes
Nachmittags Vollkornbrot mit Trutahn belegt
Joghurt Mild fettarm trinken
Fisch aus der dose manchmal.
Ab und zu mal ein glas Milch

Sehr unterschiedlich wie ihr sieht die rheinfolge muss nicht stimmen ich esse einfach worauf ich lust habe.