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[Kraftprotz]

Hi leute,

ich trainier jetz ungefähr 1 Jahr und hab auch schon ordentlich Muskelzuwachs bekommen, aber jetz will ich noch n bisschen abnehmen, ich denk da so an ungefähr 5-6kg. Habt ihr n paar Tipps wie ich des am besten hinbekommen und wie siehts aus mit Supps in der Zeit, da ich ja so wenig wie möglich Muskelmasse verlieren möchte? Und auf was sollte ich besonders achten bei der Ernährung und beim Training? wenig kh`s???

thx für eure tipps im vorraus

 

[Sinistrus]

Wann nehme ich ab bzw. zwinge meinen Körper das Körperfett zur Energiegewinnung heran zu ziehen?
Richtig, wenn ich eine negative Energiebilanz habe.
Mehr braucht es nicht, wie du das erreichst belibt dir überlassen.

Benutz mal die Suchfunktion, da findeste genug Threads dazu...