LordOfTheWeed
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Möchte nun auch mit Hantel/Kraftraining beginnen. Was muss ich beachten, wann, wie oft und in welchem Ausmaß muss ich trainieren und welche Hantelgewichte sind für den Anfang am besten??? Überdies möchte ich dazu auch einen Ausgleich finden!? Wären gewöhnliche Sit-Ups/Liegestützen als Ausgleich fundiert??