Halsmuskeltraining

[Symlox]

Wie ihr vielleicht gelesen habt, habe ich Probleme mit meinen Halsmuskeln.
Wie kann ich diese spezifisch und perfekt trainieren.
Welche Übungen kann ich zu Hause mit KH's und SB machen??

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[Paul20]

mach aufrechtes rudern. geht auf trapezius, schultern und ich merks auch immer dole am hals und habe da nen pump, alter

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-Paul