Hallo..

[Phoenixasche]

Hallo bin 22 Jahre alt und will endlich anfangen richtig zu trainieren.
Ich bin 180 cm Groß wiege 95 Kilo und möchte hier im Forum vor allem Tipps und anregungen sammeln.

Ich Will meine ernährung umstellen, Tipps wie ich effektiv zuhause Trainieren kann und schnell Masse aufbaue.

Danke schonmal im voraus

 

[JJRO]

Herzlich willkommen )

 

[Paradise]

Herzlich Willkommen.

Na dann les mal los. Wirst hier an jeder Ecke fündig. Gutes Gelingen.

 

[Cpt.Kurzhantel]

N freundliches Hallo vom Captain