Hallo

[DaPani]

Hallo,

Also ich bin 195cm groß und momentan so 100kg schwer und noch 18 Jahre jung. Komme aus Wien, geh eig schon seit bald 2 Jahren trainieren, aber die ersten 6 Monate hab ich eigentlich im Nachhinein betrachtet nur schwachsinn gebaut.
Dann komm ma mal zu meinem Trainingsplan:
Also ich hab an typischen 3er Split:
Brust/Trizeps
Beine/Bizeps
Schultern/Rücken/Nacken
Und ich hab alle Captain of Crush vom Trainer bis zum 3er zuhause, alles darüber ist noch unnötig
Zu meinem Ziel: Naja ich mag ned der Breiteste werden, ich mag der Stärkste werden!! HAHA
Hab mich schon eingelesen, aber ich mein man lernt nie aus. Wenn jemand Fragen hat soll er fragen ich bin ned schüchtern ^^

 

[american5555]

hi und willkommen,
gleich ne frage was bedeutet "captain of crush vom trainer bis zum 3er zuhause"?

 

[Parthurnax]

Der captain of crush ist n griffkraft trainer, ist einfach so ne art scheibenklammer die du zusammendrückst, gibfs in mehreren schwierigkeitsstufen

 

[DaPani]

Ja genau Captain of Crush sind einfach nur Gripper und die gibts in verschienden Schwierigkeitsstufen.

 

[american5555]

ah ok danke

 

[imported_LOK]

Herzlich Willkommen!

Sind ja gute Voraussetzungen, na dann ran ans Eisen!