imported_Chris21
New member
Hallo liebes Forum,
da ich mich jetzt neu in diesem Forum angemeldet habe, möchte ich mich kurz vorstellen:
Ich bin 21 Jahre alt, 1,90 m groß und zZ 86 kg schwer. Bin mittlerweile 1,5 Jahre am trainieren, mit einer 3 monatigen Unterbrechung -> Bundesheer Grenzeinsatz, deshalb sagen wir mal ich bin 1 Jahr so richtig dabei :wink:. Habe in diesen einem Jahr gute 8 kg zunehmen können und freue mich schon auf weitere Erfolge
(die ich hoffentlich auch mit eurer Hilfe erzielen werde :wink
Habe bis jetzt ziemlich viel ausprobiert, was die Trainingsmethoden betrifft:
3er Split, 2er Split, GVT, etc.
Zurzeit bin ich gerade in der ersten Woche eines 2er Splits und werde diesen Plan jetzt 8 Wochen durchziehen.
Ich gehe 4x die Woche trainieren.
Zu meiner Ernährung möchte ich sagen, dass ich sie bereits umgestellt habe und versuche proteinreich zu Essen und so viel gesunde Sachen wie möglich verzehre :wink:. Einen genauen EP habe ich noch nicht.
Weiters hier noch meine kleinen Helferlein, mit denen ich supplementiere:
Whey Protein, ß-Alanin, Kre-Alkalyn
Ich werde vermutlich noch in BCAA's und Glutamin investieren
So das wars mal zu meiner Person und freue mich schon aktiv an diesem Forum beteiligen zu können.
lg
Chris
da ich mich jetzt neu in diesem Forum angemeldet habe, möchte ich mich kurz vorstellen:
Ich bin 21 Jahre alt, 1,90 m groß und zZ 86 kg schwer. Bin mittlerweile 1,5 Jahre am trainieren, mit einer 3 monatigen Unterbrechung -> Bundesheer Grenzeinsatz, deshalb sagen wir mal ich bin 1 Jahr so richtig dabei :wink:. Habe in diesen einem Jahr gute 8 kg zunehmen können und freue mich schon auf weitere Erfolge
(die ich hoffentlich auch mit eurer Hilfe erzielen werde :winkHabe bis jetzt ziemlich viel ausprobiert, was die Trainingsmethoden betrifft:
3er Split, 2er Split, GVT, etc.
Zurzeit bin ich gerade in der ersten Woche eines 2er Splits und werde diesen Plan jetzt 8 Wochen durchziehen.
Ich gehe 4x die Woche trainieren.
Zu meiner Ernährung möchte ich sagen, dass ich sie bereits umgestellt habe und versuche proteinreich zu Essen und so viel gesunde Sachen wie möglich verzehre :wink:. Einen genauen EP habe ich noch nicht.
Weiters hier noch meine kleinen Helferlein, mit denen ich supplementiere:
Whey Protein, ß-Alanin, Kre-Alkalyn
Ich werde vermutlich noch in BCAA's und Glutamin investieren
So das wars mal zu meiner Person und freue mich schon aktiv an diesem Forum beteiligen zu können.
lg
Chris
