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Ja wollte mal hallo sagen und etwas über mich sagen am amfang habe ich noch 1 jahr fußball gesielt das hatte mir keinen spaß gemacht habe ich mir einfach als erstes eine kh geholt und bisschen trainiert und dann habe ich die 2 geholt und dann so jeden 2. tag trainiert ich trainiere nicht sehr lange ich trainiere nur zu hause mit meiner musik wer nett wenn ihr paar tricks zu dem traning für arme mir sagen könntet. .danke
Schau Dir hier im Forum die diversen Trainingspläne an, such Dir was passendes raus.
bzw. schreib hier mal rein, wie Du bis jetzt trainiert hast.
anbei mein letzter TP
Wobei ich viermal pro Woche trainiere, die Wochentage aber nicht genau stimmen müssen, je nachdem wie es sich zeilich ausgeht, ich versuche aber meist zwei Tage hintereinander zu trainieren, dann mind. einen tag pause dazwischen,...
Tabelle A - erster Trainingstag
Tabelle B - zweiter Trainingstag
Tabelle C- dri.....
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wer nett wenn ihr paar tricks zu dem traning für arme mir sagen könntet. .danke 