Hallo

[laggiu]

Hallo zusammen,

dann will ich mich auch mal kurz vorstellen!
Mein Name ist Anna, ich bin 28 und aus Luxemburg.
Angemeldet hab ich mich hier weil ich ein paar Kilos abnehmen will, und da sind ein paar Tipps und Erfahrungen immer hilfreich!
Ich bin nicht sehr sportlich, ich geh täglich 3 Stunden mit dem Hund und das wars dann auch schon... Ich hab jetzt aber nach 15 Jahren das Rauchen aufgegeben, vielleicht bringt mich das dem Sport näher?

Lg,
Anna

 

[tanjdob]

Hallo Anna,

das sind doch schon mal gute Vorraussetzungen um langfristig ein paar Kilos zu verlieren. Die 3 Stunden mit dem Hund gehören dabei auch schon zu den sportlichen Aktivitäten. Du solltest natürlich gleichzeitig darauf achten, dass deine Energiezufuhr durch die Nahrung reduziert wird, geerade jetzt, wo du das rauchen aufgehört hast, achte darauf, dass du nicht aus langeweile oder ersatz zum rauchen isst!

ansonsten würde ich dir 1-2 mal in der woche 1 stunde schwimmen empfehlen! da verbrennst du die größte kalorienanzahl pro stunde! etwa 800 stück...

viel erfolg, und durchhalten